作者Rirandture (I love cats)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？
時間Tue Jun 26 17:54:06 2018
我覺得會瘦耶!!!
我目前也是沒有控制飲食，每天游泳40分鐘:自由式2000m之中不間斷
(以前是泳隊的目前都是以時速3000m在游)
才一個半月體脂就從30減到28
體重也從52減到50
不過我本身體質是瘦的，只是因為去年換了環境後都沒在游泳
然後又沒控制飲食的亂吃，才胖了很多....
我在猜可能游泳消耗的熱量真的很驚人
尤其又是我這種速度在游
所以感覺跑步和游泳比的話，瘦身效果差很多耶
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1F：推 yostarmove: 得證，不控制飲食不行。 06/26 18:05
2F：→ Rirandture: 不控制加上沒運動真的很恐怖 對於本身都有在運動的來 06/26 18:15
3F：→ Rirandture: 說 06/26 18:15
4F：推 tfacak: 一個月2趴好強 06/26 18:31
5F：→ providence: 游泳跟跑步的強度差這麼多 怎麼比? 06/26 19:00
6F：→ aa24225085: 沒差很多，會游泳的人其實能量秏很低 06/26 20:02
7F：推 wang0920: 最終還是要飲食控制 06/26 20:05
8F：噓 psyamerc: 跑步半小時和游泳3K/H要比個毛? 強度差距太大了吧 06/27 20:24
9F：推 kasimtojenny: 大家都游好快喔 我40分鐘不停也只能游1000 有時候可 06/28 09:40
10F：→ kasimtojenny: 能多個一兩趟 努力游都游不快囧 06/28 09:40
11F：推 floraaaaaa: 40分鐘只能游1000+1 不過我只會蛙式會不會沒有效果 07/03 12:46