作者Rirandture (I love cats)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 不刻意控制饮食但每天跑步半小时会瘦吗？
时间Tue Jun 26 17:54:06 2018
我觉得会瘦耶!!!
我目前也是没有控制饮食，每天游泳40分钟:自由式2000m之中不间断
(以前是泳队的目前都是以时速3000m在游)
才一个半月体脂就从30减到28
体重也从52减到50
不过我本身体质是瘦的，只是因为去年换了环境後都没在游泳
然後又没控制饮食的乱吃，才胖了很多....
我在猜可能游泳消耗的热量真的很惊人
尤其又是我这种速度在游
所以感觉跑步和游泳比的话，瘦身效果差很多耶
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1F：推 yostarmove: 得证，不控制饮食不行。 06/26 18:05
2F：→ Rirandture: 不控制加上没运动真的很恐怖 对於本身都有在运动的来 06/26 18:15
3F：→ Rirandture: 说 06/26 18:15
4F：推 tfacak: 一个月2趴好强 06/26 18:31
5F：→ providence: 游泳跟跑步的强度差这麽多 怎麽比? 06/26 19:00
6F：→ aa24225085: 没差很多，会游泳的人其实能量秏很低 06/26 20:02
7F：推 wang0920: 最终还是要饮食控制 06/26 20:05
8F：嘘 psyamerc: 跑步半小时和游泳3K/H要比个毛? 强度差距太大了吧 06/27 20:24
9F：推 kasimtojenny: 大家都游好快喔 我40分钟不停也只能游1000 有时候可 06/28 09:40
10F：→ kasimtojenny: 能多个一两趟 努力游都游不快囧 06/28 09:40
11F：推 floraaaaaa: 40分钟只能游1000+1 不过我只会蛙式会不会没有效果 07/03 12:46