作者lynn0820 (夢鈴)
看板FITNESS
標題[問題] 長時間走路 足弓會痛
時間Sat Jun 23 03:20:09 2018
最近想說上下班都提早二站捷運下車 多走一點路
但我發現我走了快一個星期
足弓開始有點不太對勁 感覺上有點痛痛的
但是休息一下就會有改善
有想過是不是鞋子的問題 但是我只是上下班走路
應該還好吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.73.155
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1529695212.A.EC6.html
1F：推 a1121210: 足底筋膜炎 06/23 05:51
2F：→ whoisanky: 我最近也這樣 好焦慮 不知道該怎麼作比較好 06/23 08:59
3F：推 yuhung: 熱敷、用高爾夫球、花生球之類的放鬆，以及作一些足底筋膜 06/23 09:37
4F：→ yuhung: 伸展運動（水管上有不少，在家就可以做），基本上都能有效 06/23 09:38
5F：→ yuhung: 改善。至於坊間足部按摩是否該推我不確定，我自己覺得有用 06/23 09:39
6F：→ yuhung: 但是也遇過手勁太強(造成反效果)或技術太差的師傅 06/23 09:39
7F：→ yuhung: 如果花生球放鬆、伸展運動加上熱敷以及居家按摩都沒辦法 06/23 09:40
8F：→ yuhung: 那建議去看醫生，看看是不是狀況已經太嚴重足部變形甚至 06/23 09:40
9F：→ yuhung: 足弓消失，遇到這種狀況醫生會根據病患的足弓受損程度提出 06/23 09:41
10F：→ yuhung: 不一樣的治療建議。不過多數人應該是不至於這麼嚴重 06/23 09:41
11F：→ wang0920: 請去復健科看看檢查是否已經有足底筋膜炎，趁現在治療 06/23 10:18
12F：→ wang0920: 還來得及不然會讓你痛不欲生 06/23 10:18
13F：推 gglongla: 我是前半腳掌會痛耶 06/23 10:24
14F：→ gelion: 足底筋膜炎 去看骨科判斷加治療 06/23 10:44
15F：推 Amabikari: 去骨科或復健科 06/23 13:38
16F：推 whoisanky: 謝謝大家 06/23 15:01
17F：推 d8613518: 足弓要是塌了，可能就得訂做專用鞋墊了，不便宜啊（過 06/23 16:59
18F：→ d8613518: 來人...） 06/23 16:59
19F：推 LafiteZhan: 趕快去骨科看看，我前年也是突然開始痛，後來痛到不能 06/23 17:03
20F：→ LafiteZhan: 走路，去骨科發現因為嚴重扁平足，沒有保護，導致右腳 06/23 17:03
21F：→ LafiteZhan: 踝變形一直磨到韌帶。 06/23 17:03
22F：推 sigunor: 版大有沒有試過訂製鞋墊？因為足弓比較高，有可能是鞋子 06/23 20:36
23F：→ sigunor: 不合腳，建議你可以去網路搜尋走四方，他們對於鞋墊還蠻 06/23 20:37
24F：→ sigunor: 專業的，可以先去諮詢看看 06/23 20:37
25F：→ safetoy: 有的襪子也是足弓支撐設計的，我穿著快走有覺得較舒服 06/24 07:48
26F：→ safetoy: 睡前用熱水泡到腳踝/小腿的一半（看桶子）15分也不錯 06/24 08:45
27F：→ safetoy: 放一雙走路鞋在辦公室，下班換穿好走的去運動/回家也ok 06/24 10:34
28F：→ safetoy: 如果你是很痛的情況，還是建議你去看個醫生比較好。 06/24 11:14
29F：推 JUL69: 鞋子問題!一定要穿合適的鞋子..感覺不是走太久或太多路的 09/11 18:46
30F：→ JUL69: 關係 09/11 18:46