作者lynn0820 (梦铃)
看板FITNESS
标题[问题] 长时间走路 足弓会痛
时间Sat Jun 23 03:20:09 2018
最近想说上下班都提早二站捷运下车 多走一点路
但我发现我走了快一个星期
足弓开始有点不太对劲 感觉上有点痛痛的
但是休息一下就会有改善
有想过是不是鞋子的问题 但是我只是上下班走路
应该还好吧
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1F：推 a1121210: 足底筋膜炎 06/23 05:51
2F：→ whoisanky: 我最近也这样 好焦虑 不知道该怎麽作比较好 06/23 08:59
3F：推 yuhung: 热敷、用高尔夫球、花生球之类的放松，以及作一些足底筋膜 06/23 09:37
4F：→ yuhung: 伸展运动（水管上有不少，在家就可以做），基本上都能有效 06/23 09:38
5F：→ yuhung: 改善。至於坊间足部按摩是否该推我不确定，我自己觉得有用 06/23 09:39
6F：→ yuhung: 但是也遇过手劲太强(造成反效果)或技术太差的师傅 06/23 09:39
7F：→ yuhung: 如果花生球放松、伸展运动加上热敷以及居家按摩都没办法 06/23 09:40
8F：→ yuhung: 那建议去看医生，看看是不是状况已经太严重足部变形甚至 06/23 09:40
9F：→ yuhung: 足弓消失，遇到这种状况医生会根据病患的足弓受损程度提出 06/23 09:41
10F：→ yuhung: 不一样的治疗建议。不过多数人应该是不至於这麽严重 06/23 09:41
11F：→ wang0920: 请去复健科看看检查是否已经有足底筋膜炎，趁现在治疗 06/23 10:18
12F：→ wang0920: 还来得及不然会让你痛不欲生 06/23 10:18
13F：推 gglongla: 我是前半脚掌会痛耶 06/23 10:24
14F：→ gelion: 足底筋膜炎 去看骨科判断加治疗 06/23 10:44
15F：推 Amabikari: 去骨科或复健科 06/23 13:38
16F：推 whoisanky: 谢谢大家 06/23 15:01
17F：推 d8613518: 足弓要是塌了，可能就得订做专用鞋垫了，不便宜啊（过 06/23 16:59
18F：→ d8613518: 来人...） 06/23 16:59
19F：推 LafiteZhan: 赶快去骨科看看，我前年也是突然开始痛，後来痛到不能 06/23 17:03
20F：→ LafiteZhan: 走路，去骨科发现因为严重扁平足，没有保护，导致右脚 06/23 17:03
21F：→ LafiteZhan: 踝变形一直磨到韧带。 06/23 17:03
22F：推 sigunor: 版大有没有试过订制鞋垫？因为足弓比较高，有可能是鞋子 06/23 20:36
23F：→ sigunor: 不合脚，建议你可以去网路搜寻走四方，他们对於鞋垫还蛮 06/23 20:37
24F：→ sigunor: 专业的，可以先去谘询看看 06/23 20:37
25F：→ safetoy: 有的袜子也是足弓支撑设计的，我穿着快走有觉得较舒服 06/24 07:48
26F：→ safetoy: 睡前用热水泡到脚踝/小腿的一半（看桶子）15分也不错 06/24 08:45
27F：→ safetoy: 放一双走路鞋在办公室，下班换穿好走的去运动/回家也ok 06/24 10:34
28F：→ safetoy: 如果你是很痛的情况，还是建议你去看个医生比较好。 06/24 11:14
29F：推 JUL69: 鞋子问题!一定要穿合适的鞋子..感觉不是走太久或太多路的 09/11 18:46
30F：→ JUL69: 关系 09/11 18:46