作者rizzo123 (阿烙)
看板FITNESS
標題[問題] 腳底會刺刺的，算正常嗎
時間Sun Jun 10 00:56:22 2018
最近開始去健身房，30分鐘飛輪，30分鐘快走(跑步機)，30飛輪，30快走
共兩小時，中間間隔就喝口水作一組仰臥起坐
飛輪都坐著，rpm70吧，跑步機速度也不快，老闆娘說先用5.0就好
(雙膝都開過刀，不能跑)
每次結束腳底都刺刺的，是因為本身太重的關係嗎(83公斤)
以我的情況需要每天持續嗎
還是練兩天休息一天會比較好?
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1F：推 juyhnmki: 小心足底筋膜炎 暖身收操 鞋子是不是太硬 06/10 01:12
2F：推 molopo: 剛開始 最好不要突然這麼操 會受傷 06/10 01:17
3F：→ rizzo123: 補充，還沒去健身房前，本身有去公園快走習慣，一小時 06/10 01:42
4F：→ rizzo123: 六公里，中間會休息一下，一週五天 06/10 01:42
5F：→ rizzo123: 但是最近台灣天氣大家也知道，即便下午四點太陽還是大， 06/10 01:44
6F：→ rizzo123: 跟健身房有冷氣相比，不想把體力都花在被日曬上 06/10 01:45
7F：推 killkids: 可能隔壁有人在發功？ 06/10 09:05
8F：→ killkids: 我也覺得剛開始的話，兩小時有點太長 06/10 09:06
9F：→ isud40401: 大陸雞在搞鬼！ 06/10 09:07
10F：推 guitarlee: 有聽到吹風機的聲音嗎？ 06/10 09:26
11F：推 ES699AP: 與龍共舞？ 06/10 09:29
12F：推 FatSquirrel: 我承認點進來就是為了看歪樓的XD 06/10 12:02
13F：推 huntingcat: 刺刺的～～～～～～ 06/10 12:57
14F：推 hyde330: 刺刺的～～～～ 06/10 14:24
15F：推 cue: 足底筋膜炎，要踩網球 06/10 20:20
16F：推 sleepyrat: 我說，刺~刺~der~~ 06/11 13:52
17F：推 memory0429: 減少有氧 多點重訓 明顯腳操過頭 06/11 14:20
18F：推 Leftree: 熱~熱~~的~~~ 06/12 11:36
19F：推 mclaren99: 大陸雞是你? 06/12 13:48
20F：→ justin999: 腳底板紮到東西而已吧 之前曾在頭髮紮過 06/13 12:52
21F：推 awu150060: 覺得有點操 但有受傷不考慮游泳嗎？ 06/13 15:36
22F：推 metalboy7518: 是大陸雞還是龍家俊XD 06/13 18:52
23F：推 Vassili242: 沒有刺 只是熱而已呀 06/15 15:34
24F：→ xhung: 是不是低足弓穿到中高足弓的鞋? 06/15 18:12
25F：推 lynn0820: 推足底筋膜炎 你要不要先休息幾天啊 06/23 03:15
26F：推 sigunor: 是不是鞋子不合啊！結算是在家也要穿適合的鞋子，或是試 06/23 20:41
27F：→ sigunor: 試訂製的鞋墊，改善一下 06/23 20:41