作者rizzo123 (阿烙)
看板FITNESS
标题[问题] 脚底会刺刺的，算正常吗
时间Sun Jun 10 00:56:22 2018
最近开始去健身房，30分钟飞轮，30分钟快走(跑步机)，30飞轮，30快走
共两小时，中间间隔就喝口水作一组仰卧起坐
飞轮都坐着，rpm70吧，跑步机速度也不快，老板娘说先用5.0就好
(双膝都开过刀，不能跑)
每次结束脚底都刺刺的，是因为本身太重的关系吗(83公斤)
以我的情况需要每天持续吗
还是练两天休息一天会比较好?
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1F：推 juyhnmki: 小心足底筋膜炎 暖身收操 鞋子是不是太硬 06/10 01:12
2F：推 molopo: 刚开始 最好不要突然这麽操 会受伤 06/10 01:17
3F：→ rizzo123: 补充，还没去健身房前，本身有去公园快走习惯，一小时 06/10 01:42
4F：→ rizzo123: 六公里，中间会休息一下，一周五天 06/10 01:42
5F：→ rizzo123: 但是最近台湾天气大家也知道，即便下午四点太阳还是大， 06/10 01:44
6F：→ rizzo123: 跟健身房有冷气相比，不想把体力都花在被日晒上 06/10 01:45
7F：推 killkids: 可能隔壁有人在发功？ 06/10 09:05
8F：→ killkids: 我也觉得刚开始的话，两小时有点太长 06/10 09:06
9F：→ isud40401: 大陆鸡在搞鬼！ 06/10 09:07
10F：推 guitarlee: 有听到吹风机的声音吗？ 06/10 09:26
11F：推 ES699AP: 与龙共舞？ 06/10 09:29
12F：推 FatSquirrel: 我承认点进来就是为了看歪楼的XD 06/10 12:02
13F：推 huntingcat: 刺刺的～～～～～～ 06/10 12:57
14F：推 hyde330: 刺刺的～～～～ 06/10 14:24
15F：推 cue: 足底筋膜炎，要踩网球 06/10 20:20
16F：推 sleepyrat: 我说，刺~刺~der~~ 06/11 13:52
17F：推 memory0429: 减少有氧 多点重训 明显脚操过头 06/11 14:20
18F：推 Leftree: 热~热~~的~~~ 06/12 11:36
19F：推 mclaren99: 大陆鸡是你? 06/12 13:48
20F：→ justin999: 脚底板紮到东西而已吧 之前曾在头发紮过 06/13 12:52
21F：推 awu150060: 觉得有点操 但有受伤不考虑游泳吗？ 06/13 15:36
22F：推 metalboy7518: 是大陆鸡还是龙家俊XD 06/13 18:52
23F：推 Vassili242: 没有刺 只是热而已呀 06/15 15:34
24F：→ xhung: 是不是低足弓穿到中高足弓的鞋? 06/15 18:12
25F：推 lynn0820: 推足底筋膜炎 你要不要先休息几天啊 06/23 03:15
26F：推 sigunor: 是不是鞋子不合啊！结算是在家也要穿适合的鞋子，或是试 06/23 20:41
27F：→ sigunor: 试订制的鞋垫，改善一下 06/23 20:41