作者bim818767 ()
看板FITNESS
標題[問題] 按摩能夠加速瘦身嗎?
時間Mon Jun 4 18:45:22 2018
因為我是上班族的關係
有大半的時間都是坐著為主
本人的身高/體重/基礎代謝為：
176cm/80kg/1940大卡
從上個月五月初開始實行減肥
最多以吃為主下手 運動為輔
早餐:
(一)地瓜+豆漿
(二)麥片粥+牛奶
(三)兩顆水煮蛋+豆漿
(四)全麥麵包*1或全麥吐司*2片+黑咖啡
(五)生菜沙拉含雞胸肉(拌凱薩醬)+豆漿
(六)鮪魚蛋三明治+豆漿
(日)香蕉+蘋果+鳳梨+豆漿
午餐:
(一)水煮雞胸肉一個手掌大+水煮高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄
(二)水煮雞胸肉+水煮高麗菜、花椰菜、牛番茄、絲瓜
(三)絲瓜炒蝦仁+水煮鮭魚+水煮高麗菜、玉米筍、牛番茄
(四)水煮雞胸肉+清燙絲瓜+紅蘿蔔+小黃瓜
(五)水煮鮭魚+四季豆+南瓜+花椰菜+小黃瓜
(六)玉米+雞肉炒青椒+馬鈴薯胡蘿蔔+香菇木耳
(日)燙白菜+雞肉炒青椒+馬鈴薯洋蔥+牛番茄
晚餐(一~五)以沙拉為主(含雞胸肉、水煮鮪魚)
運動的話每日快走一小時
不過這樣實行下來 總共才瘦2公斤
而且外表也看不出來有什麼變化
最近聽到有人說可以去做全身SPA按摩
可以瘦更快
不過也不知道有沒有效
有人試過嗎?
--
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1F：噓 hankylee: 抽了 06/04 18:47
2F：推 qweertyui891: 一個兩公斤算很快了 不然呢??? 06/04 18:50
3F：→ qweertyui891: ^月 06/04 18:50
4F：→ ashin1069: 沒有 別傻了 你的脂肪不會因為按摩消失 06/04 18:52
5F：推 isud40401: 別相信按摩能瘦這話了！你去走6公里還比較省錢實在 06/04 18:55
6F：→ juiceweb: 來點重訓 你才會需要按摩... 06/04 19:02
7F：推 sammoon: 你的荷包會很有效^^ 06/04 19:02
8F：→ shionyuki: 哇，基礎代謝好高 06/04 19:06
9F：推 godswd: 那點錢去抽脂啦，馬上見效 06/04 19:13
10F：→ alen0303: 躺著爽就能瘦身 這麼好我也要 06/04 19:17
11F：推 jeaning: 1個月2公斤很多了 06/04 19:18
12F：→ skykenny611: 這基代是不是算錯～骨骼肌快50才有可能 06/04 19:29
13F：推 a1121210: 加速錢包瘦身 06/04 19:35
14F：推 ddavinci: 神基代阿，如果是真的應該瘦很快 06/04 19:35
我沒有特地去測基代 這個是套網路上公式算出來的
沒想到這麼高XD 不知道那個是不是真的 我還相信了....
15F：→ ym010273: 別幻想了 06/04 19:47
16F：推 meme131: 一個月兩公斤差不多啊，很健康的速度，建議你看看不出來 06/04 19:49
17F：→ meme131: 變化時，試著用皮尺紀錄身形尺寸吧，我一個月也差不多2點 06/04 19:49
18F：→ meme131: 多公斤，自己也看不出來，但身型紀錄就是有差，這樣也很 06/04 19:49
19F：→ meme131: 有成就感 06/04 19:49
20F：噓 j26381579: 大家真友善 06/04 21:07
21F：→ suchian0925: 是可以的，另外還可以玩英雄聯盟，打積分時的緊張刺 06/04 21:08
22F：→ suchian0925: 激促進血液循環也有助於減重 06/04 21:09
23F：推 LuciusMalfoy: 才一個月 三個月再看看？ 06/04 21:36
24F：推 seuil: 豬肉按摩會變瘦嗎？會變軟嫩而已（茶） 06/04 22:12
25F：推 flac: 按摩本身難變瘦 06/04 22:19
26F：推 seuil: 其實睡覺都能瘦啦 只要吃低於基代就行 06/04 22:21
27F：推 ashin1069: 多按摩 五花會變松坂 06/04 22:24
28F：→ bokbi: 可以，只是瘦到幫你按摩的人 06/04 23:05
29F：推 smallhuai: 我個人熱愛spa,但它對我而言只是舒壓享受而已，從來沒 06/04 23:06
30F：→ smallhuai: 瘦過 06/04 23:06
31F：推 ae: 按摩放鬆肌肉能提高運動表現，也算是有幫助 06/04 23:29
32F：推 airchen0302: 可以，只是瘦到身上的荷包 06/04 23:42
33F：推 sosoeyes: 一個月兩公斤很正常 06/05 00:34
34F：噓 zizilai: 笑死，到處聽信一些偏方，就是不肯好好腳踏實地做運動 06/05 01:58
35F：推 st890356789: 我靠按摩瘦到有六塊肌 給妳參考 06/05 02:41
36F：推 gotwins: 去幫人按摩可能比較有效 06/05 02:52
37F：推 vagr8: 吧我朋友天天去按 按到沒錢吃飯 結果一個月瘦了5公斤 給你 06/05 06:40
38F：推 gm79227922: 攝護腺按摩可能比較有效^^ 06/05 08:40
39F：推 vi000246: 按摩你的人會變瘦 06/05 09:30
40F：推 man30cm: 按摩你的人會變瘦+1 06/05 11:28
41F：推 Winemama: 瘦兩公斤真的很多了...瘦得健康比較重要 06/05 12:29
42F：→ shionyuki: 按摩按到【沒錢吃飯】抓到重點了 06/05 18:34
43F：推 DLCSEA: 減肥重點是持續，你這樣嚴苛的菜單能持續多久? 06/05 19:02
44F：推 DLCSEA: 肥胖是長時間累積，減肥卻想在1個月就看到什麼樣的結果? 06/05 19:03
45F：推 noooon: 瘦手指吧 06/06 06:13
46F：推 headnotbig: 皮包會先瘦吧? 06/06 15:40
47F：→ zosul0620: 每月減兩公斤是健康的，建議運動可增加重訓而非按摩喔~ 06/06 17:26
48F：推 NaTaO3: 按摩只能幫祝肌肉 休息 復原 06/06 22:53
49F：→ NaTaO3: 關鍵還是 訓練 06/06 22:54
50F：→ xhung: 有幫助啊 肌肉疲勞恢復比較快 可以更常運動 06/07 19:59
51F：推 jubilee: 你的菜單沒有優良油脂，久了對身體不好 06/09 00:25
※ 編輯: bim818767 (180.217.188.18), 06/11/2018 16:35:49
52F：→ weiwei332: 不可能 按摩只是放鬆而已... 07/23 16:29