作者bim818767 ()
看板FITNESS
标题[问题] 按摩能够加速瘦身吗?
时间Mon Jun 4 18:45:22 2018
因为我是上班族的关系
有大半的时间都是坐着为主
本人的身高/体重/基础代谢为：
176cm/80kg/1940大卡
从上个月五月初开始实行减肥
最多以吃为主下手 运动为辅
早餐:
(一)地瓜+豆浆
(二)麦片粥+牛奶
(三)两颗水煮蛋+豆浆
(四)全麦面包*1或全麦吐司*2片+黑咖啡
(五)生菜沙拉含鸡胸肉(拌凯萨酱)+豆浆
(六)鲔鱼蛋三明治+豆浆
(日)香蕉+苹果+凤梨+豆浆
午餐:
(一)水煮鸡胸肉一个手掌大+水煮高丽菜、花椰菜、玉米笋、牛番茄
(二)水煮鸡胸肉+水煮高丽菜、花椰菜、牛番茄、丝瓜
(三)丝瓜炒虾仁+水煮鲑鱼+水煮高丽菜、玉米笋、牛番茄
(四)水煮鸡胸肉+清烫丝瓜+红萝卜+小黄瓜
(五)水煮鲑鱼+四季豆+南瓜+花椰菜+小黄瓜
(六)玉米+鸡肉炒青椒+马铃薯胡萝卜+香菇木耳
(日)烫白菜+鸡肉炒青椒+马铃薯洋葱+牛番茄
晚餐(一~五)以沙拉为主(含鸡胸肉、水煮鲔鱼)
运动的话每日快走一小时
不过这样实行下来 总共才瘦2公斤
而且外表也看不出来有什麽变化
最近听到有人说可以去做全身SPA按摩
可以瘦更快
不过也不知道有没有效
有人试过吗?
--
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1F：嘘 hankylee: 抽了 06/04 18:47
2F：推 qweertyui891: 一个两公斤算很快了 不然呢??? 06/04 18:50
3F：→ qweertyui891: ^月 06/04 18:50
4F：→ ashin1069: 没有 别傻了 你的脂肪不会因为按摩消失 06/04 18:52
5F：推 isud40401: 别相信按摩能瘦这话了！你去走6公里还比较省钱实在 06/04 18:55
6F：→ juiceweb: 来点重训 你才会需要按摩... 06/04 19:02
7F：推 sammoon: 你的荷包会很有效^^ 06/04 19:02
8F：→ shionyuki: 哇，基础代谢好高 06/04 19:06
9F：推 godswd: 那点钱去抽脂啦，马上见效 06/04 19:13
10F：→ alen0303: 躺着爽就能瘦身 这麽好我也要 06/04 19:17
11F：推 jeaning: 1个月2公斤很多了 06/04 19:18
12F：→ skykenny611: 这基代是不是算错～骨骼肌快50才有可能 06/04 19:29
13F：推 a1121210: 加速钱包瘦身 06/04 19:35
14F：推 ddavinci: 神基代阿，如果是真的应该瘦很快 06/04 19:35
我没有特地去测基代 这个是套网路上公式算出来的
没想到这麽高XD 不知道那个是不是真的 我还相信了....
15F：→ ym010273: 别幻想了 06/04 19:47
16F：推 meme131: 一个月两公斤差不多啊，很健康的速度，建议你看看不出来 06/04 19:49
17F：→ meme131: 变化时，试着用皮尺纪录身形尺寸吧，我一个月也差不多2点 06/04 19:49
18F：→ meme131: 多公斤，自己也看不出来，但身型纪录就是有差，这样也很 06/04 19:49
19F：→ meme131: 有成就感 06/04 19:49
20F：嘘 j26381579: 大家真友善 06/04 21:07
21F：→ suchian0925: 是可以的，另外还可以玩英雄联盟，打积分时的紧张刺 06/04 21:08
22F：→ suchian0925: 激促进血液循环也有助於减重 06/04 21:09
23F：推 LuciusMalfoy: 才一个月 三个月再看看？ 06/04 21:36
24F：推 seuil: 猪肉按摩会变瘦吗？会变软嫩而已（茶） 06/04 22:12
25F：推 flac: 按摩本身难变瘦 06/04 22:19
26F：推 seuil: 其实睡觉都能瘦啦 只要吃低於基代就行 06/04 22:21
27F：推 ashin1069: 多按摩 五花会变松坂 06/04 22:24
28F：→ bokbi: 可以，只是瘦到帮你按摩的人 06/04 23:05
29F：推 smallhuai: 我个人热爱spa,但它对我而言只是舒压享受而已，从来没 06/04 23:06
30F：→ smallhuai: 瘦过 06/04 23:06
31F：推 ae: 按摩放松肌肉能提高运动表现，也算是有帮助 06/04 23:29
32F：推 airchen0302: 可以，只是瘦到身上的荷包 06/04 23:42
33F：推 sosoeyes: 一个月两公斤很正常 06/05 00:34
34F：嘘 zizilai: 笑死，到处听信一些偏方，就是不肯好好脚踏实地做运动 06/05 01:58
35F：推 st890356789: 我靠按摩瘦到有六块肌 给你参考 06/05 02:41
36F：推 gotwins: 去帮人按摩可能比较有效 06/05 02:52
37F：推 vagr8: 吧我朋友天天去按 按到没钱吃饭 结果一个月瘦了5公斤 给你 06/05 06:40
38F：推 gm79227922: 摄护腺按摩可能比较有效^^ 06/05 08:40
39F：推 vi000246: 按摩你的人会变瘦 06/05 09:30
40F：推 man30cm: 按摩你的人会变瘦+1 06/05 11:28
41F：推 Winemama: 瘦两公斤真的很多了...瘦得健康比较重要 06/05 12:29
42F：→ shionyuki: 按摩按到【没钱吃饭】抓到重点了 06/05 18:34
43F：推 DLCSEA: 减肥重点是持续，你这样严苛的菜单能持续多久? 06/05 19:02
44F：推 DLCSEA: 肥胖是长时间累积，减肥却想在1个月就看到什麽样的结果? 06/05 19:03
45F：推 noooon: 瘦手指吧 06/06 06:13
46F：推 headnotbig: 皮包会先瘦吧? 06/06 15:40
47F：→ zosul0620: 每月减两公斤是健康的，建议运动可增加重训而非按摩喔~ 06/06 17:26
48F：推 NaTaO3: 按摩只能帮祝肌肉 休息 复原 06/06 22:53
49F：→ NaTaO3: 关键还是 训练 06/06 22:54
50F：→ xhung: 有帮助啊 肌肉疲劳恢复比较快 可以更常运动 06/07 19:59
51F：推 jubilee: 你的菜单没有优良油脂，久了对身体不好 06/09 00:25
※ 编辑: bim818767 (180.217.188.18), 06/11/2018 16:35:49
52F：→ weiwei332: 不可能 按摩只是放松而已... 07/23 16:29