作者Rasin (雷森)
看板FITNESS
標題[問題] 怎麼增肥
時間Fri Jun 1 08:51:16 2018
大家安安 新手小弟剛到這版
羨慕有游泳圈有蝴蝶袖的人~
感覺這樣練起來才好看~
局部想增肥 主要是腰跟大腿
有發現似乎哪邊運動量大哪邊就會比較有肉
不知道是要先吃肥肥再練 還是邊練邊吃
有增肥的好方法嗎
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※ 編輯: Rasin (1.168.51.147), 06/01/2018 08:52:35
1F：→ halulu: 吃超過TDEE 加油啊 06/01 08:52
2F：噓 ctr1: 呵呵呵 06/01 08:52
3F：→ Rasin: 簡單說就是盡量吃就對了嗎 06/01 08:53
4F：推 halulu: 隔壁版看過了嗎? 06/01 08:57
5F：→ Rasin: 這裡的隔壁版是哪阿 06/01 08:59
6F：→ dehors: 吃+練 我有朋友為了增肥每天吃到吐還是繼續吃 猛重訓 06/01 09:00
7F：推 JJBOY: 三餐吃不胖 你有吃六餐嗎？ 06/01 09:07
8F：→ rex0999: 我也不知道怎麼增肥 我是呼吸喝水就會變肥的體質給你參考 06/01 09:28
9F：→ aa789: 是增肌還是增肥阿? 兩個難易度差很多 06/01 10:01
10F：→ Rasin: 沒肉可以直接越級增肌嗎 06/01 10:15
11F：→ Rasin: 局部拉哈哈 06/01 10:16
12F：推 flyaway2100: 趁你被噓之前：你需要的是直接增肌 還有爬 06/01 10:30
13F：推 halulu: 去逛逛MuscleBeach 06/01 10:57
14F：→ skykenny611: 來錯地方嘍~這裡是減肥版 06/01 13:49
15F：推 loveblud: 就說沒辦法局部減肥了 你怎麼會覺得可以局部增肥...吃下 06/01 15:00
16F：→ loveblud: 去用意念控制(?)肉要長在哪邊嗎... 06/01 15:01
17F：噓 orzzroGC: 這個版真的比隔壁版善良很多... 06/01 16:16
18F：噓 isaacx: 大量吃 吃好吃滿阿 然後不用動 就吃睡吃睡 06/02 00:22
19F：→ isaacx: 反正你不是增肌 簡單~ 06/02 00:23
20F：→ gracegrace5: 建議永遠不要上大號，就會胖了 06/02 06:15
21F：噓 smile831003: 吃啊 06/03 21:24
22F：→ stonecold114: 珍奶是聖物 我之前都靠他 06/03 23:34