作者s229519 (俄羅斯蛋包飯)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 會把紅酒列入日常飲食嗎？
時間Wed May 30 23:28:38 2018
所以按照大家的意思
我們常見的睡前一小杯高粱
其實也是不好的？
甚至連好睡也沒有效果？
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1F：推 isud40401: 喝酒會阻礙肌肉生長喲！ 想增肌的少喝 05/30 23:33
2F：→ Tiiiiing: 少量不至於對肌肉造成影響 05/31 01:13
3F：推 fuxin999: 長期用酒助眠會使睡眠變淺變短=身體肌肉復元時間變短 05/31 14:55
4F：推 Epimenides: 肌肉復元時間變短 聽起來好像不錯 05/31 22:38
5F：推 zamaki: 酒精會影響肌肉合成效率減少20-30% 自己斟酌 05/31 23:31
6F：推 FarkU: 紅酒不清楚，但認識很多運動員熱愛喝啤酒。 06/01 12:29
7F：推 fuxin999: 愛喝啤酒不一定是睡覺前時喝 06/01 13:56
8F：→ Annebel: 酒精會干擾睡眠，在晚餐後喝（約睡前三四個小時前）、不 06/01 15:28
9F：→ Annebel: 超過建議用量尚可，不過相較之下會發現不喝的健身成果略 06/01 15:31
10F：→ Annebel: 為顯著，個人經驗給您作參考 06/01 15:32