作者s229519 (俄罗斯蛋包饭)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 会把红酒列入日常饮食吗？
时间Wed May 30 23:28:38 2018
所以按照大家的意思
我们常见的睡前一小杯高粱
其实也是不好的？
甚至连好睡也没有效果？
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1F：推 isud40401: 喝酒会阻碍肌肉生长哟！ 想增肌的少喝 05/30 23:33
2F：→ Tiiiiing: 少量不至於对肌肉造成影响 05/31 01:13
3F：推 fuxin999: 长期用酒助眠会使睡眠变浅变短=身体肌肉复元时间变短 05/31 14:55
4F：推 Epimenides: 肌肉复元时间变短 听起来好像不错 05/31 22:38
5F：推 zamaki: 酒精会影响肌肉合成效率减少20-30% 自己斟酌 05/31 23:31
6F：推 FarkU: 红酒不清楚，但认识很多运动员热爱喝啤酒。 06/01 12:29
7F：推 fuxin999: 爱喝啤酒不一定是睡觉前时喝 06/01 13:56
8F：→ Annebel: 酒精会干扰睡眠，在晚餐後喝（约睡前三四个小时前）、不 06/01 15:28
9F：→ Annebel: 超过建议用量尚可，不过相较之下会发现不喝的健身成果略 06/01 15:31
10F：→ Annebel: 为显着，个人经验给您作参考 06/01 15:32