作者acinus (隔夜茶)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 不傷膝蓋的運動
時間Sun May 27 09:51:17 2018
本來想推文的，發現打太多，
佔用版面回文好了。
前年我跑田中全馬後受傷開刀，
臥床一個多月後，醫師才允許我慢慢走，
半年多才開始騎固定式健身車，
體重也慢慢增加了15公斤。
一年多後的現在才又開始跑步和重訓，
但也只能修正姿勢慢慢跑。
現在瘦了六公斤回來，慢慢努力中。
這段時間很難熬，
本來運動量很大變成完全不能動，
看著體重一直慢慢上升，
又什麼都不能作，
覺得之前的努力都付諸流水。
但是聽從醫囑後好好休息一年，
也不是沒有回報，
後面的複診，狀況愈來愈好，
醫師也訝異能夠恢復到這個程度，
沒有太多的後遺症影響生活。
回到你的文章，
同樣受傷過的我想說，
對自己身體好一點，吃營養一點，
像你列的那樣吃是虐待自己的身體。
這時候重點是讓身體修復。
何況聽你的狀況，又遠遠比我那時嚴重。
然後這邊的人都不是你的醫師，
沒有人有辦法憑一二句瞭解你的身體狀況，也沒有人可以為你的身體負責。
多聽醫師的建議，
寧願保守也不要燥進。
身體恢復到好的狀況，
訓練也才能安全又有效果。
體重是一時的，身體是要用一輩子的!!
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※ 編輯: acinus (111.83.240.242), 05/27/2018 09:54:40
1F：推 ayumi4ever: 推 05/27 10:45
2F：推 chunning1202: 推 05/27 11:13
3F：推 actuy: 看到體重上升又不能動真的會很焦慮 05/27 11:43
4F：推 tonyscat: 推 05/27 12:25
5F：推 Jiaking: 推 05/27 14:56
6F：推 windwolf: 原po狀況跟你不同。看了他的實話才知道，他該找的是醫師 05/27 15:09
7F：→ windwolf: 。 05/27 15:09
8F：→ wyyoung: 加油，健康真的很重要… 05/27 15:44
9F：→ kobelakers: 跑步真傷身 這就是例子 推分享 05/27 18:15
10F：推 headnotbig: 推 05/28 17:21
11F：推 hdw: 為何某樓就要把跑步扣上傷身的帽子？ 05/31 12:13
12F：推 newpuli: 請教一下,健身車是不是其實不太會傷膝蓋呢？ 06/17 21:04