作者maxsheng (ummmmm)
看板FITNESS
標題[討論] 體重是階梯式下降嗎？
時間Thu May 24 03:04:55 2018
不知道大家體重是平穩下降（兩三天少0.1公斤慢慢下降）
還是固定在一個值浮動，突然有一天下降，又開始停滯，有一天又突然下降？
減脂進行到現在，發現體重如果這天量都在49.5上下浮動（一天早中晚各量一次），突然
有一天會變成48開頭，然後就一直維持在48了，就算在吃飽喝水後測也是48.多，但明明
前天還在49-50浮動～
然後又會有一陣子卡住不動（大概是1-2星期）
突然有一天會變47.多
這樣應該也算是平穩下降，但其實比較偏階梯式的感覺？
因為原本我以為體重曲線應該是一個稍微有波動但整體下滑的曲線，但其實現況是階梯式
的所以覺得蠻有趣。
大家的如何呢？
還是說我的體重停滯期每公斤就出現一次....
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※ 編輯: maxsheng (122.116.0.248), 05/24/2018 03:39:30
1F：推 woodyhuang: 我是階梯式 不過很常是上升XD05/24 07:25
2F：推 beibeirudo: 我喝水會浮動耶，所以都早上排尿完空腹量 05/24 07:44
3F：→ beibeirudo: 不過我大概一喝就是400以上啦XD 05/24 07:44
4F：推 vi000246: 我是階梯式 大概卡個兩三天 隔天量少了0.505/24 08:22
5F：→ vi000246: 還以為是脫水不準 隔幾天量都沒增回來05/24 08:23
6F：→ omage: 那個應該只是體重計不夠精確的關係吧05/24 08:40
但是都沒有回升喔XD
7F：推 dehors: 我是波浪式 有時會突然變重 繼續努力一陣子又破前低05/24 08:59
我也會 通常是月經週期影響
或是那幾天做了大重量重訓
8F：推 skylark960: 我跟你很像，測量時間固定，撞牆三天到一週，會突然05/24 09:04
9F：→ skylark960: 降0.4左右(所以其實一週量一次就好哈哈）05/24 09:04
10F：推 ae: 階梯式+1，覺得神奇05/24 09:56
看來是正常的
果然減脂不能心急要給他一點時間
※ 編輯: maxsheng (49.214.247.175), 05/24/2018 10:11:08
※ 編輯: maxsheng (49.214.247.175), 05/24/2018 10:13:43
11F：→ whoisanky: 階梯 每天量都覺得差不多 05/24 11:05
12F：推 ANGELB: 量體重的共識建議是一週一次 我是二週一次 才好看趨勢 05/24 11:10
14F：推 shionyuki: 我也是破浪式大致持平，月經過後才會一口氣掉比較多， 05/24 12:29
15F：→ shionyuki: 然後又持平，反正月經來時要撐住絕不能讓它上升，月經 05/24 12:29
16F：→ shionyuki: 一結束就會一口氣掉1~2kg 05/24 12:30
17F：→ shionyuki: 波浪 05/24 12:31
18F：推 geniuswji: 波浪+1 05/24 12:32
19F：→ jeaning: 破浪，月經後會創新低 05/24 13:27
20F：推 lv05: 115>95超級階梯式!! 05/24 13:58
21F：→ greenfetish: 波浪+1 05/24 14:04
22F：推 we59422000: 波浪+1 有時候上升真的會很挫折 05/24 19:32
23F：推 cue: 跟股票一樣啦 05/24 20:26
24F：→ aa789: 階梯+1 很疑惑突然減少的是跑去那裡？ 05/24 21:07
25F：推 desjian: 好奇月經結束之後創新低是為何？ 05/24 21:52
26F：→ shanyer: 月經時容易水腫，體重數字會增加 05/24 22:03
27F：推 sjsjsjlove: 我月經前體重常常創新低欸，月經後突然才上升@@ 05/25 00:18
28F：推 NMorgan: 階梯式 常常一覺醒來變瘦了 05/25 07:59
29F：推 wyyoung: 吃鹹一點，或大餐隔天，通常變重 05/25 09:57
30F：→ wyyoung: 身體水份變化 05/25 09:58
31F：推 kenhu420: 看個人體質 我也是偏向階梯式 要持續運動 會慢慢突破 05/25 11:47
32F：→ kenhu420: 運動完蛋白質也要補充 否則減下來的只有水分 05/25 11:48
33F：推 wutsaifang: 月經來時體重創新低+1 以為這樣是正常的OAO 05/25 17:17
34F：推 imdog: 波浪 生理期前一週上升 生理期後創新低 05/28 20:11
35F：推 yiiien37: 經期來的時候盡量吃清淡，經期結束的一個禮拜是減重黃 05/30 08:37
36F：→ theholyice: 懸崖模式(X 05/30 20:06
37F：推 slimmybty: 好有趣喔喔 06/03 21:56