作者maxsheng (ummmmm)
看板FITNESS
标题[讨论] 体重是阶梯式下降吗？
时间Thu May 24 03:04:55 2018
不知道大家体重是平稳下降（两三天少0.1公斤慢慢下降）
还是固定在一个值浮动，突然有一天下降，又开始停滞，有一天又突然下降？
减脂进行到现在，发现体重如果这天量都在49.5上下浮动（一天早中晚各量一次），突然
有一天会变成48开头，然後就一直维持在48了，就算在吃饱喝水後测也是48.多，但明明
前天还在49-50浮动～
然後又会有一阵子卡住不动（大概是1-2星期）
突然有一天会变47.多
这样应该也算是平稳下降，但其实比较偏阶梯式的感觉？
因为原本我以为体重曲线应该是一个稍微有波动但整体下滑的曲线，但其实现况是阶梯式
的所以觉得蛮有趣。
大家的如何呢？
还是说我的体重停滞期每公斤就出现一次....
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※ 编辑: maxsheng (122.116.0.248), 05/24/2018 03:39:30
1F：推 woodyhuang: 我是阶梯式 不过很常是上升XD05/24 07:25
2F：推 beibeirudo: 我喝水会浮动耶，所以都早上排尿完空腹量 05/24 07:44
3F：→ beibeirudo: 不过我大概一喝就是400以上啦XD 05/24 07:44
4F：推 vi000246: 我是阶梯式 大概卡个两三天 隔天量少了0.505/24 08:22
5F：→ vi000246: 还以为是脱水不准 隔几天量都没增回来05/24 08:23
6F：→ omage: 那个应该只是体重计不够精确的关系吧05/24 08:40
但是都没有回升喔XD
7F：推 dehors: 我是波浪式 有时会突然变重 继续努力一阵子又破前低05/24 08:59
我也会 通常是月经周期影响
或是那几天做了大重量重训
8F：推 skylark960: 我跟你很像，测量时间固定，撞墙三天到一周，会突然05/24 09:04
9F：→ skylark960: 降0.4左右(所以其实一周量一次就好哈哈）05/24 09:04
10F：推 ae: 阶梯式+1，觉得神奇05/24 09:56
看来是正常的
果然减脂不能心急要给他一点时间
※ 编辑: maxsheng (49.214.247.175), 05/24/2018 10:11:08
※ 编辑: maxsheng (49.214.247.175), 05/24/2018 10:13:43
11F：→ whoisanky: 阶梯 每天量都觉得差不多 05/24 11:05
12F：推 ANGELB: 量体重的共识建议是一周一次 我是二周一次 才好看趋势 05/24 11:10
14F：推 shionyuki: 我也是破浪式大致持平，月经过後才会一口气掉比较多， 05/24 12:29
15F：→ shionyuki: 然後又持平，反正月经来时要撑住绝不能让它上升，月经 05/24 12:29
16F：→ shionyuki: 一结束就会一口气掉1~2kg 05/24 12:30
17F：→ shionyuki: 波浪 05/24 12:31
18F：推 geniuswji: 波浪+1 05/24 12:32
19F：→ jeaning: 破浪，月经後会创新低 05/24 13:27
20F：推 lv05: 115>95超级阶梯式!! 05/24 13:58
21F：→ greenfetish: 波浪+1 05/24 14:04
22F：推 we59422000: 波浪+1 有时候上升真的会很挫折 05/24 19:32
23F：推 cue: 跟股票一样啦 05/24 20:26
24F：→ aa789: 阶梯+1 很疑惑突然减少的是跑去那里？ 05/24 21:07
25F：推 desjian: 好奇月经结束之後创新低是为何？ 05/24 21:52
26F：→ shanyer: 月经时容易水肿，体重数字会增加 05/24 22:03
27F：推 sjsjsjlove: 我月经前体重常常创新低欸，月经後突然才上升@@ 05/25 00:18
28F：推 NMorgan: 阶梯式 常常一觉醒来变瘦了 05/25 07:59
29F：推 wyyoung: 吃咸一点，或大餐隔天，通常变重 05/25 09:57
30F：→ wyyoung: 身体水份变化 05/25 09:58
31F：推 kenhu420: 看个人体质 我也是偏向阶梯式 要持续运动 会慢慢突破 05/25 11:47
32F：→ kenhu420: 运动完蛋白质也要补充 否则减下来的只有水分 05/25 11:48
33F：推 wutsaifang: 月经来时体重创新低+1 以为这样是正常的OAO 05/25 17:17
34F：推 imdog: 波浪 生理期前一周上升 生理期後创新低 05/28 20:11
35F：推 yiiien37: 经期来的时候尽量吃清淡，经期结束的一个礼拜是减重黄 05/30 08:37
36F：→ theholyice: 悬崖模式(X 05/30 20:06
37F：推 slimmybty: 好有趣喔喔 06/03 21:56