作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 下腹部的訓練 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)
時間Mon May 7 13:55:46 2018
https://goo.gl/VYJW94
這次的內容是針對下腹部的訓練，主要會用4種不同的動作來加強核心肌群，只需要一首
歌的時間就可以完成了，在訓練結束之後，也示範了眼鏡蛇式以及嬰兒式的靜態伸展。
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2F：推 leafsrfree: 實用，謝謝 05/10 23:06
3F：推 geniusant: 謝謝 01/19 22:39