作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 下腹部的训练 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)
时间Mon May 7 13:55:46 2018
https://goo.gl/VYJW94
这次的内容是针对下腹部的训练，主要会用4种不同的动作来加强核心肌群，只需要一首
歌的时间就可以完成了，在训练结束之後，也示范了眼镜蛇式以及婴儿式的静态伸展。
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