作者aza0290 ()
看板FITNESS
標題[問題] TDEE的運動強度
時間Wed May 2 19:46:34 2018
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
裡面的表格有久坐 ~ 非常高度活動量
請問每週慢跑30分鐘3~5天
是屬於哪一種活動量呢？
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1F：→ sammoon: 強度都沒給 是要我擲筊問? 05/02 19:49
2F：推 ruthenium: 我都習慣算TDEE+運動熱量，TDEE就看平時工作內容決定。 05/02 20:29
3F：→ kairi: 看你問問題的程度，我想你應該有很大機率是輕度活動量 05/02 21:55
4F：推 ruthenium: 如果你的工作沒什在動，就基礎代謝x1.2+運動熱量消耗。 05/02 22:22
5F：→ aza0290: 所以運動強度不是依照時間長久評斷？ 05/03 09:19
6F：推 sunshinecan: 以慢跑來說 除了時間外 速度也很重要 如8分速跟5分速 05/03 10:25
7F：→ sunshinecan: 同樣跑30分鐘的運動強度就差很多 05/03 10:27
8F：→ x19x: 看心律喘度 05/03 11:57