作者aza0290 ()
看板FITNESS
标题[问题] TDEE的运动强度
时间Wed May 2 19:46:34 2018
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
里面的表格有久坐 ~ 非常高度活动量
请问每周慢跑30分钟3~5天
是属於哪一种活动量呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.32.148.100
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1525261596.A.DBB.html
1F：→ sammoon: 强度都没给 是要我掷筊问? 05/02 19:49
2F：推 ruthenium: 我都习惯算TDEE+运动热量，TDEE就看平时工作内容决定。 05/02 20:29
3F：→ kairi: 看你问问题的程度，我想你应该有很大机率是轻度活动量 05/02 21:55
4F：推 ruthenium: 如果你的工作没什在动，就基础代谢x1.2+运动热量消耗。 05/02 22:22
5F：→ aza0290: 所以运动强度不是依照时间长久评断？ 05/03 09:19
6F：推 sunshinecan: 以慢跑来说 除了时间外 速度也很重要 如8分速跟5分速 05/03 10:25
7F：→ sunshinecan: 同样跑30分钟的运动强度就差很多 05/03 10:27
8F：→ x19x: 看心律喘度 05/03 11:57