作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 7個讓肌肉更發達的娘娘腔動作 (中文字幕)
時間Tue May 1 14:59:22 2018
https://goo.gl/QR78Fo
這次的內容挑選一些平常人較少嘗試的動作，可能因為動作模式讓人較不自在，在訓練的
安排上容易避免，但這些動作可以針對特定的肌群加強，對於整體的肌肉發展來說更好，
因此可以安排到訓練中，追求更均衡的體格，動作包含：三頭肌屈伸、死亡天使、輕重量
的肩側舉、側臥抬腿、抗力球臀舉、抗力球負重臀舉、抗力球腿後腱彎舉。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.135.32
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1525157965.A.506.html
1F：→ jumisui: 是球嗎？太棒了，我買了球都還沒機會做（還沒充氣，太謝 05/01 16:43
2F：→ jumisui: 謝分享了！原po人太好了。 05/01 16:43
3F：推 stfang925: 哈哈哈 05/01 17:47
4F：推 uttc: 剛剛滑youtube看jeff穿得那麼詭異已經看了XD 05/01 21:40
5F：→ Esun0104: 死亡天使真的是還滿累人的... 05/02 15:03
6F：推 peiningyu: 推 05/02 17:13
7F：推 shanyer: 抗力球在居家訓練時真的很好用 05/03 08:54