作者b19880115 ( ☯)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦
時間Sat Apr 28 08:00:16 2018
※ 引述《seuil ( )》之銘言：
: 身為40歲大叔
: 體重過重也是很合理的事
: 原本178cm/96kg
: 大叔我由於長期下背痛，針灸和復健都沒什麼效果
我只針對"長期下背痛"這點分享看法。
個人認為可能要先找出原因是什麼，在現代社會多數人的作息習慣下，
很有可能的一個原因是"骨盆歪斜"，請看下面這則連結。
https://www.top1health.com/Article/56070
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽
有練過瑜珈的人應該都有學過怎麼樣"坐正"的方式，用坐骨穩穩的坐著，
但現在很多人都彎腰駝背，有的還會翹腳，且又不運動，時間一長了骨盆
就會歪斜。
自己google一下骨盆歪斜，造成的問題影響很多很多，真的非常多。
而且很多人有這種情況都不自知(我當初也自以為骨盆是正的，喬完
之後才又再次體驗到什麼叫骨盆是正的)。
而且在骨盆不正的前提下訓練，也會增加身體的磨損，建議還是先針對骨盆
有沒有歪斜這點去檢視，或許會有重大收穫。
再來這點要特別注意了，要喬要找會喬的師傅，但高手在民間非常少，說玄一點
要有緣份，找不找得到，只能說
一切都是命。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.142.9
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1524873620.A.4FD.html
1F：推 zx333783: 請問大大骨盆歪斜橋了多久才好 04/28 10:08
2F：→ zx333783: 之前遇過一個說我骨盆歪斜要看半年，半年不能打球實在 04/28 10:10
3F：→ zx333783: 受不了後來就不看了 04/28 10:10
多久好喔?
我想想喔...嗯...大概15分鐘?
還是20分鐘???
折衷一下，大概17.5分鐘左右吧。
都說了高手在民間非常少了，一切都是命
※ 編輯: b19880115 (36.231.142.9), 04/28/2018 10:16:09
4F：推 zx333783: 一次就好了！？這種什麼東西跑掉的不是都要橋超多次嗎 04/28 12:22
5F：→ zx333783: 可以問大大的高手在哪個縣市嗎？如果透過ptt找到高手也 04/28 12:24
6F：→ zx333783: 是命的一種啊xd 04/28 12:24
7F：推 waynelees: 骨盆歪斜找物理治療師 我以前也有這個問題 嚴重到後 04/28 17:21
8F：→ waynelees: 天長短腳 走路姿勢變成搖擺人 04/28 17:22
9F：推 Leftree: 要找得到高手真的看緣份... 04/28 18:42
12F：→ kobelakers: %25AB%25E5%25B8%25AB%25E8%25A6%25AA%25E6%25B8%25AC 05/27 18:10
13F：→ kobelakers: %25E7%2594%259F%25E9%2585%25AE%25E9%25A3%25B2%25E9 05/27 18:10
14F：→ kobelakers: %25A3%259F-%25E8%2585%25B0%25E5%259C%258D%25E5%25B 05/27 18:10
15F：→ kobelakers: 0%25915%25E5%2585%25AC%25E5%2588%2586-%25E7%2582%2 05/27 18:10