作者b19880115 ( ☯)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 饮食控制很痛苦怎麽办
时间Sat Apr 28 08:00:16 2018
※ 引述《seuil ( )》之铭言：
: 身为40岁大叔
: 体重过重也是很合理的事
: 原本178cm/96kg
: 大叔我由於长期下背痛，针灸和复健都没什麽效果
我只针对"长期下背痛"这点分享看法。
个人认为可能要先找出原因是什麽，在现代社会多数人的作息习惯下，
很有可能的一个原因是"骨盆歪斜"，请看下面这则连结。
https://www.top1health.com/Article/56070
下背痛缠身？骨盆不正酿下交叉症候群是祸首，6症状别轻忽
有练过瑜珈的人应该都有学过怎麽样"坐正"的方式，用坐骨稳稳的坐着，
但现在很多人都弯腰驼背，有的还会翘脚，且又不运动，时间一长了骨盆
就会歪斜。
自己google一下骨盆歪斜，造成的问题影响很多很多，真的非常多。
而且很多人有这种情况都不自知(我当初也自以为骨盆是正的，乔完
之後才又再次体验到什麽叫骨盆是正的)。
而且在骨盆不正的前提下训练，也会增加身体的磨损，建议还是先针对骨盆
有没有歪斜这点去检视，或许会有重大收获。
再来这点要特别注意了，要乔要找会乔的师傅，但高手在民间非常少，说玄一点
要有缘份，找不找得到，只能说
一切都是命。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.142.9
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1524873620.A.4FD.html
1F：推 zx333783: 请问大大骨盆歪斜桥了多久才好 04/28 10:08
2F：→ zx333783: 之前遇过一个说我骨盆歪斜要看半年，半年不能打球实在 04/28 10:10
3F：→ zx333783: 受不了後来就不看了 04/28 10:10
多久好喔?
我想想喔...嗯...大概15分钟?
还是20分钟???
折衷一下，大概17.5分钟左右吧。
都说了高手在民间非常少了，一切都是命
※ 编辑: b19880115 (36.231.142.9), 04/28/2018 10:16:09
4F：推 zx333783: 一次就好了！？这种什麽东西跑掉的不是都要桥超多次吗 04/28 12:22
5F：→ zx333783: 可以问大大的高手在哪个县市吗？如果透过ptt找到高手也 04/28 12:24
6F：→ zx333783: 是命的一种啊xd 04/28 12:24
7F：推 waynelees: 骨盆歪斜找物理治疗师 我以前也有这个问题 严重到後 04/28 17:21
8F：→ waynelees: 天长短脚 走路姿势变成摇摆人 04/28 17:22
9F：推 Leftree: 要找得到高手真的看缘份... 04/28 18:42
12F：→ kobelakers: %25AB%25E5%25B8%25AB%25E8%25A6%25AA%25E6%25B8%25AC 05/27 18:10
13F：→ kobelakers: %25E7%2594%259F%25E9%2585%25AE%25E9%25A3%25B2%25E9 05/27 18:10
14F：→ kobelakers: %25A3%259F-%25E8%2585%25B0%25E5%259C%258D%25E5%25B 05/27 18:10
15F：→ kobelakers: 0%25915%25E5%2585%25AC%25E5%2588%2586-%25E7%2582%2 05/27 18:10