作者cigxm (不想當備胎 >_<)
看板FITNESS
標題[問題] 長時間 長距離 走路後的疲勞與酸痛
時間Thu Apr 19 12:44:59 2018
參加為期四天的媽祖徒步會香行程
四天之內 高雄臺南來回
活動結束已經休息兩天
現在小腿 腳踝還是感到酸痛
然後 持續的疲累感
補充B群 也無法減少疲累的感覺
請問 我這樣的反應正常嗎？
一般沒有 長距離 長時間 行走經驗的人
這樣的感覺大概會持續多久？
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1F：→ TVBE: 每個人情況都不一樣 是要怎麼回答你? 04/19 13:21
2F：→ TVBE: 首先是 你經常走路嗎? 如果不是的話 那這四天連續走路 04/19 13:21
3F：→ TVBE: 對你的腳傷害來說鐵定很大 另外再講回復的事情 你的作息正常 04/19 13:22
4F：→ TVBE: 嗎? 如果沒有規律回復效率當然會降低 當然年紀也會有影響 04/19 13:22
5F：→ TVBE: 還有是每個人對疼痛痠痛的忍耐度都不同 或許肌肉有受傷 04/19 13:23
6F：→ TVBE: 但有些人根本覺得沒什麼啊 有這麼多情況 所以我根本不知道 04/19 13:24
7F：→ TVBE: 要怎麼回答你 04/19 13:25
8F：→ Honoeye: 腳泡一個小時的熱水，明天就好了 04/19 13:59
9F：推 geniuswji: 之前去日本自由行五天每天跟行軍似的（那時很久沒運動 04/19 14:26
10F：→ geniuswji: ，平常是坐辦公室，體重很重），我第二天晚上腳就痛了 04/19 14:26
11F：→ geniuswji: 還是要照走，回台灣後還是痛了一兩個星期有吧！脛骨整 04/19 14:26
12F：→ geniuswji: 個是痛的，不過時間會治療一切。 04/19 14:27
13F：→ wu0966: 滿正常的 04/19 14:53
14F：推 halulu: 正常啊 而且平常就要有訓練 我之前沒有練 隨便站一下就 04/19 15:50
15F：→ halulu: 小腿痛又足底筋膜炎 這次去日本又走又大量排隊結果沒事 04/19 15:51
16F：→ halulu: 連休足時間都用不著XD 如果是以前的我大概每天都哀哀叫吧 04/19 15:51
17F：噓 Noobungas: 不會穿sketcher？ 04/19 23:23
18F：推 iseeu: 我就是穿S牌到足弓筋膜炎，樓上怎麼說？ 04/21 03:22
19F：推 cargo: 個人體質不同 05/10 00:54