作者cigxm (不想当备胎 >_<)
看板FITNESS
标题[问题] 长时间 长距离 走路後的疲劳与酸痛
时间Thu Apr 19 12:44:59 2018
参加为期四天的妈祖徒步会香行程
四天之内 高雄台南来回
活动结束已经休息两天
现在小腿 脚踝还是感到酸痛
然後 持续的疲累感
补充B群 也无法减少疲累的感觉
请问 我这样的反应正常吗？
一般没有 长距离 长时间 行走经验的人
这样的感觉大概会持续多久？
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1F：→ TVBE: 每个人情况都不一样 是要怎麽回答你? 04/19 13:21
2F：→ TVBE: 首先是 你经常走路吗? 如果不是的话 那这四天连续走路 04/19 13:21
3F：→ TVBE: 对你的脚伤害来说铁定很大 另外再讲回复的事情 你的作息正常 04/19 13:22
4F：→ TVBE: 吗? 如果没有规律回复效率当然会降低 当然年纪也会有影响 04/19 13:22
5F：→ TVBE: 还有是每个人对疼痛酸痛的忍耐度都不同 或许肌肉有受伤 04/19 13:23
6F：→ TVBE: 但有些人根本觉得没什麽啊 有这麽多情况 所以我根本不知道 04/19 13:24
7F：→ TVBE: 要怎麽回答你 04/19 13:25
8F：→ Honoeye: 脚泡一个小时的热水，明天就好了 04/19 13:59
9F：推 geniuswji: 之前去日本自由行五天每天跟行军似的（那时很久没运动 04/19 14:26
10F：→ geniuswji: ，平常是坐办公室，体重很重），我第二天晚上脚就痛了 04/19 14:26
11F：→ geniuswji: 还是要照走，回台湾後还是痛了一两个星期有吧！胫骨整 04/19 14:26
12F：→ geniuswji: 个是痛的，不过时间会治疗一切。 04/19 14:27
13F：→ wu0966: 满正常的 04/19 14:53
14F：推 halulu: 正常啊 而且平常就要有训练 我之前没有练 随便站一下就 04/19 15:50
15F：→ halulu: 小腿痛又足底筋膜炎 这次去日本又走又大量排队结果没事 04/19 15:51
16F：→ halulu: 连休足时间都用不着XD 如果是以前的我大概每天都哀哀叫吧 04/19 15:51
17F：嘘 Noobungas: 不会穿sketcher？ 04/19 23:23
18F：推 iseeu: 我就是穿S牌到足弓筋膜炎，楼上怎麽说？ 04/21 03:22
19F：推 cargo: 个人体质不同 05/10 00:54