作者apply613 (兮)
看板FITNESS
標題[問題] 盡量不使用腹部力量的運動
時間Mon Apr 16 11:30:40 2018
大家好, 因最近子宮肌瘤剖腹開刀暫時不能重訓&激烈運動
目前不知是否是因體質關係或是先前一直以來有運動維持體力
其實手術後連止痛藥止痛針都沒用到,
精神都不錯, 開刀後恢復醫生護士都說很好
鑒於躺睡耍廢人生休息了一個月, 想稍微恢復做些運動
也因還不能騎機車, 目前就穿束腹帶走路上下班練體力(慢慢走約25分鐘)
但身體其他部分感覺很荒廢阿...|||
google了如何不用到腹部, 結果大部分搜尋到如何增強腹部(被忽略的不字..QAQ)
故想請教各位有沒有方法可以"盡量不用到"腹部力量的輕量運動
或是可以怎麼做孤立練四肢而腹部不出力的方法?
也請放心一定是使用輕量的方法訓練, 感謝各位!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.47.144
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1F：→ sammoon: 你站著腹部就在協助出力了... 04/16 11:40
恩恩是呀..但還是希望能盡量不使用到... 我調整下發問標題好了..謝謝
※ 編輯: apply613 (60.251.47.144), 04/16/2018 11:46:56
2F：推 huhu88876: 再繼續休息一陣子吧 04/16 11:48
3F：→ illill: 千萬不要啊!!! 我之前是腹腔鏡 復原期間也是怕廢掉還是想 04/16 11:56
4F：推 kobelakers: 走路 04/16 12:30
5F：推 F1239810: 散步 04/16 12:30
6F：推 myth0422: 可以練咀嚼肌 04/16 12:37
7F：推 jumisui: 多休息啦，開刀耶，我也是最近只能躺著。這急不得，不然 04/16 12:41
8F：→ jumisui: 買泡腳的按摩那個，然後按摩腳底板。 04/16 12:41
9F：→ lostheaven: 為什麼就是不能乖乖等復原阿 04/16 13:11
10F：推 power95270: 母湯啦... 04/16 14:48
11F：推 zuetama: 沒有這種東西啦，有走路就很好了別焦慮 04/16 16:02
好的, 謝謝各位的建議, 我還是先繼續散步好了, 謝謝^^
※ 編輯: apply613 (60.251.47.144), 04/16/2018 17:10:40
12F：推 smile831003: 練括約肌好了 04/16 17:44
13F：→ cooca99: 個人經驗，休養半年之後從瑜伽做起，有跟老師說腹部開刀 04/16 18:09
14F：→ cooca99: ，好的老師會跟你說哪些動作不適合 04/16 18:09
15F：→ Boiledwater: 啞鈴肱二頭彎舉 04/16 19:13
16F：→ jeaning: 太急了，你的人生還很長 04/16 23:07
17F：推 hiitech: 我腹腔鏡完3個月就騎腳踏車百K了，但每個人身體狀況不同 04/16 23:13
18F：→ hiitech: ，還是不要勉強 04/16 23:13
19F：推 wayne3058: 我闌尾炎完開腹腔鏡也是一個月後就開始重訓 XD 04/17 15:17
20F：推 gm79227922: 休息就是最好的運動 04/17 16:39
21F：推 fiefie123: 妳是剖腹 比腹腔鏡傷身的多 需要更多時間恢復 04/18 00:18
22F：推 Mitycat: 醫生都是說至少休息三個月以上，不要提重物喔！盡量多休 04/18 13:24
23F：→ Mitycat: 息吧！ 04/18 13:24
24F：推 chuntien: 腹腔鏡打個幾個洞跟直接開肚子一整條傷口怎麼比 04/20 13:45
25F：推 minnesong: 是有多急啊好好休息不好喔 04/21 09:28