作者apply613 (兮)
看板FITNESS
标题[问题] 尽量不使用腹部力量的运动
时间Mon Apr 16 11:30:40 2018
大家好, 因最近子宫肌瘤剖腹开刀暂时不能重训&激烈运动
目前不知是否是因体质关系或是先前一直以来有运动维持体力
其实手术後连止痛药止痛针都没用到,
精神都不错, 开刀後恢复医生护士都说很好
鉴於躺睡耍废人生休息了一个月, 想稍微恢复做些运动
也因还不能骑机车, 目前就穿束腹带走路上下班练体力(慢慢走约25分钟)
但身体其他部分感觉很荒废阿...|||
google了如何不用到腹部, 结果大部分搜寻到如何增强腹部(被忽略的不字..QAQ)
故想请教各位有没有方法可以"尽量不用到"腹部力量的轻量运动
或是可以怎麽做孤立练四肢而腹部不出力的方法?
也请放心一定是使用轻量的方法训练, 感谢各位!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.47.144
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1F：→ sammoon: 你站着腹部就在协助出力了... 04/16 11:40
恩恩是呀..但还是希望能尽量不使用到... 我调整下发问标题好了..谢谢
※ 编辑: apply613 (60.251.47.144), 04/16/2018 11:46:56
2F：推 huhu88876: 再继续休息一阵子吧 04/16 11:48
3F：→ illill: 千万不要啊!!! 我之前是腹腔镜 复原期间也是怕废掉还是想 04/16 11:56
4F：推 kobelakers: 走路 04/16 12:30
5F：推 F1239810: 散步 04/16 12:30
6F：推 myth0422: 可以练咀嚼肌 04/16 12:37
7F：推 jumisui: 多休息啦，开刀耶，我也是最近只能躺着。这急不得，不然 04/16 12:41
8F：→ jumisui: 买泡脚的按摩那个，然後按摩脚底板。 04/16 12:41
9F：→ lostheaven: 为什麽就是不能乖乖等复原阿 04/16 13:11
10F：推 power95270: 母汤啦... 04/16 14:48
11F：推 zuetama: 没有这种东西啦，有走路就很好了别焦虑 04/16 16:02
好的, 谢谢各位的建议, 我还是先继续散步好了, 谢谢^^
※ 编辑: apply613 (60.251.47.144), 04/16/2018 17:10:40
12F：推 smile831003: 练括约肌好了 04/16 17:44
13F：→ cooca99: 个人经验，休养半年之後从瑜伽做起，有跟老师说腹部开刀 04/16 18:09
14F：→ cooca99: ，好的老师会跟你说哪些动作不适合 04/16 18:09
15F：→ Boiledwater: 哑铃肱二头弯举 04/16 19:13
16F：→ jeaning: 太急了，你的人生还很长 04/16 23:07
17F：推 hiitech: 我腹腔镜完3个月就骑脚踏车百K了，但每个人身体状况不同 04/16 23:13
18F：→ hiitech: ，还是不要勉强 04/16 23:13
19F：推 wayne3058: 我阑尾炎完开腹腔镜也是一个月後就开始重训 XD 04/17 15:17
20F：推 gm79227922: 休息就是最好的运动 04/17 16:39
21F：推 fiefie123: 你是剖腹 比腹腔镜伤身的多 需要更多时间恢复 04/18 00:18
22F：推 Mitycat: 医生都是说至少休息三个月以上，不要提重物喔！尽量多休 04/18 13:24
23F：→ Mitycat: 息吧！ 04/18 13:24
24F：推 chuntien: 腹腔镜打个几个洞跟直接开肚子一整条伤口怎麽比 04/20 13:45
25F：推 minnesong: 是有多急啊好好休息不好喔 04/21 09:28