作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 飲食控制搭配運動並不管用 (中文字幕)
時間Tue Apr 10 19:20:22 2018
https://goo.gl/GowSmY
這次的內容針對改變身材時的心態說明，很多人會想要利用飲食控制搭配運動，但只有考
慮到短期計畫，沒有建立可以長時間維持的習慣，飲食也沒有注重營養攝取是否均衡，並
嘗試平常所不習慣的飲食內容，而運動方面也沒有建立完整的計畫，沒有考慮到運動的效
率，也沒有逐漸提高強度，因此建議要調整這兩方面的心態，要建立營養均衡的飲食計畫
，幫助身體恢復並提供能量，並建立有效的運動內容，逐漸提高強度挑戰自己，這樣相較
於只是瘦下來，對身體的幫助更全面，更能長期維持。
之前有人在討論七分吃三分練，可以看一下Jeff Cavaliere的想法 :)
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1F：推 stfang925: 翻成中文感覺很釣魚XD 04/10 19:43
2F：→ stfang925: diet/nutrition exercise/training 04/10 19:44
3F：推 heavenbeyond: 這就是為什麼我上次說姐夫現在很多影片都陷入”拍 04/10 21:17
4F：→ heavenbeyond: 無可拍”的窘境。觀念沒錯我贊成，但你硬要說diet/ 04/10 21:17
5F：→ heavenbeyond: exercise代表短期，nutritution/training代表長期. 04/10 21:17
6F：→ heavenbeyond: ..這就是文字遊戲。 04/10 21:17
7F：推 heavenbeyond: 對一個沒毅力的人，你跟他說”我們不是exercise， 04/10 21:19
8F：→ heavenbeyond: 我們是做trainingl。我們不是在飲食控制，我們是攝 04/10 21:19
9F：→ heavenbeyond: 取適當的營養”，難道這樣他就會有毅力了嗎？ 04/10 21:19
10F：推 sgg25981393: 又是樓上.... 樓上很多留言都陷入" 沒屁話可講?" 04/10 21:33
11F：推 dogbydog: 推h大 04/10 23:00
12F：→ dogbydog: 8個動作很快會有3個版本之後有必練的1個 04/10 23:01
13F：→ dogbydog: 然後最後一個會生出來傷腰吃核心的變化型 04/10 23:01
14F：推 gt132328: 看到體脂27的肥仔大放厥詞就覺得很好玩 04/10 23:04
15F：推 IcecreamHsu: 我好奇H大不想反駁那篇文的推文和回文嗎 04/10 23:12
16F：噓 cuteVictor: 標題很爛 內容也蠻強詞奪理的 04/10 23:22
17F：推 rex0999: 體脂27到現在也快要半年了 好想知道H大心得豐富的成果 04/10 23:47
18F：→ wekl: 這樣讓人覺得要騙點閱 標題故意要取那麼聳動嗎.. 04/10 23:55
19F：→ s899456: 可能吃到妓者口水 04/11 03:28
20F：推 Xenogamer: 看標題想進來噓的 可是看內容覺得還好 標題故意下這麼 04/11 07:15
21F：→ Xenogamer: 聳動嗎...? 04/11 07:15
22F：→ hornet01: Jeff的影片 不意外 04/11 07:58
23F：推 godswd: 人家是體脂27的李小龍，推文的都不要命了嗎？ 04/11 08:04
24F：推 pb1101: 這片的確很沒必要 04/11 11:28
25F：推 huhu88876: 均衡飲食只有散步跟打太極的阿伯也很健康啊^^ 只是說飲 04/11 11:35
26F：→ huhu88876: 食控制+適量運動比較適合大部分的人來維持健康，現代輪 04/11 11:35
27F：→ huhu88876: 班加班的人、回家還要照顧老小的人、中老年人這些適合 04/11 11:35
28F：→ huhu88876: 像影片那樣不斷提高運動強度跟運動量嗎？ 04/11 11:35
29F：→ huhu88876: 而且適量運動+均衡運動為什麼是短期而不能是長期呢？ 04/11 11:36
30F：→ huhu88876: 依照你的第一句，感覺是把均衡飲食+適量運動跟=短期瘦 04/11 11:38
31F：→ huhu88876: 身化成等號? 04/11 11:38
32F：噓 renchisaki: 這次內容真的滿爛的 04/11 12:21
33F：推 mozume: 這是2016的影片 04/11 12:44
34F：推 sammoon: 有人每次都意見很多 04/11 14:45
35F：推 dogbydog: 台灣原來不能有意見啊 04/11 15:10
36F：推 samchiu: 看背景是早期的影片 所以不是沒梗才拍的吧 04/11 23:25
37F：推 ym010273: 有點為說而說的感覺 04/12 07:01
38F：→ thunder5566: 為啥要翻譯垃圾影片？ 04/12 09:21
39F：→ thunder5566: 你在翻譯影片時會不會動腦呢 04/12 09:21
40F：推 LIHUNGCHIEH: 標題真的越來越聳動+1 04/12 20:39
41F：推 kuluga: 說垃圾可以不要看啊 人家無償翻 還嫌東嫌西 對有些人來說 04/13 10:38
42F：→ kuluga: 有用 沒用就不要看不就好 04/13 10:38