作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 饮食控制搭配运动并不管用 (中文字幕)
时间Tue Apr 10 19:20:22 2018
https://goo.gl/GowSmY
这次的内容针对改变身材时的心态说明，很多人会想要利用饮食控制搭配运动，但只有考
虑到短期计画，没有建立可以长时间维持的习惯，饮食也没有注重营养摄取是否均衡，并
尝试平常所不习惯的饮食内容，而运动方面也没有建立完整的计画，没有考虑到运动的效
率，也没有逐渐提高强度，因此建议要调整这两方面的心态，要建立营养均衡的饮食计画
，帮助身体恢复并提供能量，并建立有效的运动内容，逐渐提高强度挑战自己，这样相较
於只是瘦下来，对身体的帮助更全面，更能长期维持。
之前有人在讨论七分吃三分练，可以看一下Jeff Cavaliere的想法 :)
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1F：推 stfang925: 翻成中文感觉很钓鱼XD 04/10 19:43
2F：→ stfang925: diet/nutrition exercise/training 04/10 19:44
3F：推 heavenbeyond: 这就是为什麽我上次说姐夫现在很多影片都陷入”拍 04/10 21:17
4F：→ heavenbeyond: 无可拍”的窘境。观念没错我赞成，但你硬要说diet/ 04/10 21:17
5F：→ heavenbeyond: exercise代表短期，nutritution/training代表长期. 04/10 21:17
6F：→ heavenbeyond: ..这就是文字游戏。 04/10 21:17
7F：推 heavenbeyond: 对一个没毅力的人，你跟他说”我们不是exercise， 04/10 21:19
8F：→ heavenbeyond: 我们是做trainingl。我们不是在饮食控制，我们是摄 04/10 21:19
9F：→ heavenbeyond: 取适当的营养”，难道这样他就会有毅力了吗？ 04/10 21:19
10F：推 sgg25981393: 又是楼上.... 楼上很多留言都陷入" 没屁话可讲?" 04/10 21:33
11F：推 dogbydog: 推h大 04/10 23:00
12F：→ dogbydog: 8个动作很快会有3个版本之後有必练的1个 04/10 23:01
13F：→ dogbydog: 然後最後一个会生出来伤腰吃核心的变化型 04/10 23:01
14F：推 gt132328: 看到体脂27的肥仔大放厥词就觉得很好玩 04/10 23:04
15F：推 IcecreamHsu: 我好奇H大不想反驳那篇文的推文和回文吗 04/10 23:12
16F：嘘 cuteVictor: 标题很烂 内容也蛮强词夺理的 04/10 23:22
17F：推 rex0999: 体脂27到现在也快要半年了 好想知道H大心得丰富的成果 04/10 23:47
18F：→ wekl: 这样让人觉得要骗点阅 标题故意要取那麽耸动吗.. 04/10 23:55
19F：→ s899456: 可能吃到妓者口水 04/11 03:28
20F：推 Xenogamer: 看标题想进来嘘的 可是看内容觉得还好 标题故意下这麽 04/11 07:15
21F：→ Xenogamer: 耸动吗...? 04/11 07:15
22F：→ hornet01: Jeff的影片 不意外 04/11 07:58
23F：推 godswd: 人家是体脂27的李小龙，推文的都不要命了吗？ 04/11 08:04
24F：推 pb1101: 这片的确很没必要 04/11 11:28
25F：推 huhu88876: 均衡饮食只有散步跟打太极的阿伯也很健康啊^^ 只是说饮 04/11 11:35
26F：→ huhu88876: 食控制+适量运动比较适合大部分的人来维持健康，现代轮 04/11 11:35
27F：→ huhu88876: 班加班的人、回家还要照顾老小的人、中老年人这些适合 04/11 11:35
28F：→ huhu88876: 像影片那样不断提高运动强度跟运动量吗？ 04/11 11:35
29F：→ huhu88876: 而且适量运动+均衡运动为什麽是短期而不能是长期呢？ 04/11 11:36
30F：→ huhu88876: 依照你的第一句，感觉是把均衡饮食+适量运动跟=短期瘦 04/11 11:38
31F：→ huhu88876: 身化成等号? 04/11 11:38
32F：嘘 renchisaki: 这次内容真的满烂的 04/11 12:21
33F：推 mozume: 这是2016的影片 04/11 12:44
34F：推 sammoon: 有人每次都意见很多 04/11 14:45
35F：推 dogbydog: 台湾原来不能有意见啊 04/11 15:10
36F：推 samchiu: 看背景是早期的影片 所以不是没梗才拍的吧 04/11 23:25
37F：推 ym010273: 有点为说而说的感觉 04/12 07:01
38F：→ thunder5566: 为啥要翻译垃圾影片？ 04/12 09:21
39F：→ thunder5566: 你在翻译影片时会不会动脑呢 04/12 09:21
40F：推 LIHUNGCHIEH: 标题真的越来越耸动+1 04/12 20:39
41F：推 kuluga: 说垃圾可以不要看啊 人家无偿翻 还嫌东嫌西 对有些人来说 04/13 10:38
42F：→ kuluga: 有用 没用就不要看不就好 04/13 10:38