作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 8大上胸訓練動作 (中文字幕)
時間Fri Apr 6 00:38:34 2018
https://goo.gl/LVpCPx
這次的內容針對上胸的訓練說明，除了上斜的啞鈴臥推之外，其實可以利用解剖學，觀察
上胸的肌肉纖維，在這個基礎上安排訓練動作，動作包含：滑輪UCV肩前舉、上胸體撐、
前推伏地挺身、日出日落、滑輪上擊拳、後仰滑輪胸推、站姿推舉機、地雷管彩虹。
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1F：推 ok032898: 推 04/06 14:34
2F：推 rex0999: 推 不過00:57部分的字幕跑掉了喔 04/06 15:22
3F：→ alan1231005: 我重新上傳了 04/06 16:46