作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 8大上胸训练动作 (中文字幕)
时间Fri Apr 6 00:38:34 2018
https://goo.gl/LVpCPx
这次的内容针对上胸的训练说明，除了上斜的哑铃卧推之外，其实可以利用解剖学，观察
上胸的肌肉纤维，在这个基础上安排训练动作，动作包含：滑轮UCV肩前举、上胸体撑、
前推伏地挺身、日出日落、滑轮上击拳、後仰滑轮胸推、站姿推举机、地雷管彩虹。
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1F：推 ok032898: 推 04/06 14:34
2F：推 rex0999: 推 不过00:57部分的字幕跑掉了喔 04/06 15:22
3F：→ alan1231005: 我重新上传了 04/06 16:46