作者twfulan (蘭蘭香)
看板FITNESS
標題[問題] 飲水量多寡
時間Thu Apr 5 07:54:45 2018
想請教前輩們
前幾天看到藝人蔡小姐說一天飲用2800cc
我很好奇去google她的體重，若是41kg來算
那1kg約是68cc的水份
以網路上常見醫師建議飲量約是30cc/kg
我這個每天運動約為30分鐘的三寶媽，目前70kg
白天工作，爬樓梯、講課、實作、辦公...
下班回家後煮飯，協同老公和三寶奮戰
70kg x 65cc 約4500cc 是否過多？？
實行了幾天，暫時沒有水腫的問題，也許因為水攝取較多，進食量也少些
水量攝取，是否可行?？
第一次發問，若有不妥請鞭小力一點
感謝
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1F：推 JJBOY: 水腫有些原因是吃太鹹 既然妳水多喝 東西又吃少（也許鹽少 04/05 09:57
2F：→ JJBOY: ）正常來講不太水腫吧 看起來量應該不會水中毒 04/05 09:57
3F：推 asukaka: 我覺得沒事就沒差欸，我一天也會喝到 50cc/kg（沒運動） 04/05 10:23
4F：推 apnaapna: 如果不是短時間灌水而且飲食太過清淡的話，我想應該沒關 04/05 11:19
5F：→ apnaapna: 係的吧？ 04/05 11:19
6F：→ apnaapna: 對了然後水喝太少才會容易水腫 04/05 11:19
7F：推 voohong: 你會喝到5000cc以上嗎？你也喝不下那麼多吧… 04/05 13:44
8F：→ twfulan: 謝謝大家的回覆，我最近實施，大概一天4700的水，平常自 04/05 13:51
9F：→ twfulan: 己煮，還要給孩子們吃，所以三餐也算清淡 04/05 13:51