作者twfulan (兰兰香)
看板FITNESS
标题[问题] 饮水量多寡
时间Thu Apr 5 07:54:45 2018
想请教前辈们
前几天看到艺人蔡小姐说一天饮用2800cc
我很好奇去google她的体重，若是41kg来算
那1kg约是68cc的水份
以网路上常见医师建议饮量约是30cc/kg
我这个每天运动约为30分钟的三宝妈，目前70kg
白天工作，爬楼梯、讲课、实作、办公...
下班回家後煮饭，协同老公和三宝奋战
70kg x 65cc 约4500cc 是否过多？？
实行了几天，暂时没有水肿的问题，也许因为水摄取较多，进食量也少些
水量摄取，是否可行?？
第一次发问，若有不妥请鞭小力一点
感谢
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1F：推 JJBOY: 水肿有些原因是吃太咸 既然你水多喝 东西又吃少（也许盐少 04/05 09:57
2F：→ JJBOY: ）正常来讲不太水肿吧 看起来量应该不会水中毒 04/05 09:57
3F：推 asukaka: 我觉得没事就没差欸，我一天也会喝到 50cc/kg（没运动） 04/05 10:23
4F：推 apnaapna: 如果不是短时间灌水而且饮食太过清淡的话，我想应该没关 04/05 11:19
5F：→ apnaapna: 系的吧？ 04/05 11:19
6F：→ apnaapna: 对了然後水喝太少才会容易水肿 04/05 11:19
7F：推 voohong: 你会喝到5000cc以上吗？你也喝不下那麽多吧… 04/05 13:44
8F：→ twfulan: 谢谢大家的回覆，我最近实施，大概一天4700的水，平常自 04/05 13:51
9F：→ twfulan: 己煮，还要给孩子们吃，所以三餐也算清淡 04/05 13:51