作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 深蹲最好的站姿 (中文字幕)
時間Wed Apr 4 17:34:22 2018
https://goo.gl/FbMGqa
這次的內容和深蹲的站姿有關，很多人會告訴你要略比肩寬，並讓腳尖微微向外，但這樣
的站姿並不適用於所有人，這和骨頭的構造有關，有的人股骨末端會比較長一點，對於這
種人站寬一點就會比較舒服，但對於股骨末端比較短的人，站窄一點就會比較舒服，而股
骨的角度也會有影響，如果角度比較向前一點，這時會讓腳內旋，腳尖向外的站姿就比較
不適合，就可以考慮讓腳尖朝前，如果角度比較向後一點，這時就比較適合寬一點的站姿
。
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1F：推 barkingdog: 推 感謝翻譯 04/04 18:55
2F：推 JacobsMark: 推 很實用的影片 04/04 19:19
3F：推 iamsandyliu: 推 謝謝翻譯 04/04 20:32
4F：推 dogbydog: 我直蹲反而不容易傷背，但是臀肌無感 04/04 20:39
5F：推 anils: 姐夫你....我以為...會有什麼實用的做法-.- 04/04 21:38
6F：推 barkingdog: 學到知識也很重要啊 至少自己會知道構造有別的時候舒 04/04 22:24
7F：→ barkingdog: 服站姿就差很多 可以自我調整 04/04 22:24
8F：推 xm3fu0: 推 04/04 23:03
9F：推 tengsan: 還是推，雖然有說跟沒說一樣，以為有什麼密技 04/04 23:41
https://www.youtube.com/watch?v=GaX5sc30GKo
想要更實際的做法可以參考這個
※ 編輯: alan1231005 (1.161.146.81), 04/04/2018 23:58:42
10F：推 dogbydog: 很實用 比起花俏的傷背傷腰馬戲團姿勢 這個很確實 04/05 00:40