作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 深蹲最好的站姿 (中文字幕)
时间Wed Apr 4 17:34:22 2018
https://goo.gl/FbMGqa
这次的内容和深蹲的站姿有关，很多人会告诉你要略比肩宽，并让脚尖微微向外，但这样
的站姿并不适用於所有人，这和骨头的构造有关，有的人股骨末端会比较长一点，对於这
种人站宽一点就会比较舒服，但对於股骨末端比较短的人，站窄一点就会比较舒服，而股
骨的角度也会有影响，如果角度比较向前一点，这时会让脚内旋，脚尖向外的站姿就比较
不适合，就可以考虑让脚尖朝前，如果角度比较向後一点，这时就比较适合宽一点的站姿
。
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1F：推 barkingdog: 推 感谢翻译 04/04 18:55
2F：推 JacobsMark: 推 很实用的影片 04/04 19:19
3F：推 iamsandyliu: 推 谢谢翻译 04/04 20:32
4F：推 dogbydog: 我直蹲反而不容易伤背，但是臀肌无感 04/04 20:39
5F：推 anils: 姐夫你....我以为...会有什麽实用的做法-.- 04/04 21:38
6F：推 barkingdog: 学到知识也很重要啊 至少自己会知道构造有别的时候舒 04/04 22:24
7F：→ barkingdog: 服站姿就差很多 可以自我调整 04/04 22:24
8F：推 xm3fu0: 推 04/04 23:03
9F：推 tengsan: 还是推，虽然有说跟没说一样，以为有什麽密技 04/04 23:41
https://www.youtube.com/watch?v=GaX5sc30GKo
想要更实际的做法可以参考这个
※ 编辑: alan1231005 (1.161.146.81), 04/04/2018 23:58:42
10F：推 dogbydog: 很实用 比起花俏的伤背伤腰马戏团姿势 这个很确实 04/05 00:40