作者aza0290 ()
看板FITNESS
標題[問題] 瘦下來沒有腹肌
時間Thu Mar 22 18:15:28 2018
小弟原本的看起來是瘦子，但是肚子很大，
感覺不是很健康，肝指數高一點(不確定是否是脂肪肝)，
因此從去年十月開始，
實施每週四至五次的40分鐘慢跑，
三餐正常吃，沒有刻意節食，
跑了五個多月之後，身形有一點改變，
臉跟肚子都消了，
肋骨跟劍突卻若隱若現，
到今年三月醫院檢查時，
身高161公分體重48公斤，
有人說腹肌瘦就有了，
但是我每週仰臥起坐三次，各30下，
卻看不出來有什麼腹肌，
頂多馬甲線有出來，
還是說不夠瘦？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.68.123
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1521713731.A.2B3.html
1F：→ FarkU: 不是瘦就有，是體脂要低。 03/22 18:17
2F：推 qazxc312: 體重低但是體脂高一樣不會有腹肌 03/22 18:22
3F：推 CO2: 仰臥起坐 用[捲]的 不然都吃到下背 03/22 18:27
※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:56:50
※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:57:06
4F：噓 thunder5566: 腹肌 03/22 18:57
5F：→ JU8213520: 不說你是小弟我還以為妳是小妹 03/22 19:00
6F：→ BelphegorIan: Skinnyfat... 03/22 19:25
7F：推 haowa: 比我輕哦哦可惡 03/22 19:53
8F：→ sammoon: 基因啦 有的人15%就有 有人10%才有 03/22 19:59
9F：→ ckHuang: 訓練量太少 03/22 21:12
10F：推 heavenbeyond: 又一個被騙的可憐人。 03/22 21:33
11F：→ heavenbeyond: 潘若迪如果聽到”體脂低就會露出六塊肌”，一定會 03/22 21:34
12F：→ heavenbeyond: 笑笑然後說”對啊”。 03/22 21:34
13F：→ thunder5566: 說完回家打手槍 03/22 21:42
14F：推 jeff0811: 一週30下X3？ 03/22 22:34
15F：→ rex0999: 一個禮拜總共做90下仰臥起坐?! 03/23 00:17
16F：推 zxc78123: 除了體脂低 腹肌也是要經過訓練才會明顯的 03/23 01:12
18F：推 gm79227922: 我肥肉三層都有一點點馬甲線 大概是訓練不夠 03/23 04:15
19F：推 jamesmiao: 首先你的腹肌訓練太輕鬆了，再來就是不要做仰臥起坐了 03/23 09:59
20F：→ jamesmiao: 網路上有很多腹肌訓練影片，都比仰臥起坐有用 03/23 09:59
21F：推 JJBOY: 肌肉量不夠 腹肌也不太會有 03/23 10:19
22F：噓 smile831003: 又一個以為腹肌不用鍛鍊就會自己出現的 03/23 12:19
23F：推 n180: 可以買50堂課請教練教你練腹肌跟二頭 03/23 14:05
24F：推 kaoyenchu: 肌肉量太少 03/23 16:05
25F：噓 isaacx: 還以為是女森呢 03/24 01:08
26F：→ rockrider: 每天 300仰臥起坐作幾個月就有腹肌了 03/24 20:37
27F：推 IcecreamHsu: 90下一周也太累了吧 虧你維持得下去 03/24 21:43
28F：→ xhung: "有"跟"看得到"是兩回事 03/25 17:38
29F：噓 alan16alan16: 我每次總和都做三百下也沒有啊 科科 04/02 13:45