作者aza0290 ()
看板FITNESS
标题[问题] 瘦下来没有腹肌
时间Thu Mar 22 18:15:28 2018
小弟原本的看起来是瘦子，但是肚子很大，
感觉不是很健康，肝指数高一点(不确定是否是脂肪肝)，
因此从去年十月开始，
实施每周四至五次的40分钟慢跑，
三餐正常吃，没有刻意节食，
跑了五个多月之後，身形有一点改变，
脸跟肚子都消了，
肋骨跟剑突却若隐若现，
到今年三月医院检查时，
身高161公分体重48公斤，
有人说腹肌瘦就有了，
但是我每周仰卧起坐三次，各30下，
却看不出来有什麽腹肌，
顶多马甲线有出来，
还是说不够瘦？
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1F：→ FarkU: 不是瘦就有，是体脂要低。 03/22 18:17
2F：推 qazxc312: 体重低但是体脂高一样不会有腹肌 03/22 18:22
3F：推 CO2: 仰卧起坐 用[卷]的 不然都吃到下背 03/22 18:27
※ 编辑: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:56:50
※ 编辑: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:57:06
4F：嘘 thunder5566: 腹肌 03/22 18:57
5F：→ JU8213520: 不说你是小弟我还以为你是小妹 03/22 19:00
6F：→ BelphegorIan: Skinnyfat... 03/22 19:25
7F：推 haowa: 比我轻哦哦可恶 03/22 19:53
8F：→ sammoon: 基因啦 有的人15%就有 有人10%才有 03/22 19:59
9F：→ ckHuang: 训练量太少 03/22 21:12
10F：推 heavenbeyond: 又一个被骗的可怜人。 03/22 21:33
11F：→ heavenbeyond: 潘若迪如果听到”体脂低就会露出六块肌”，一定会 03/22 21:34
12F：→ heavenbeyond: 笑笑然後说”对啊”。 03/22 21:34
13F：→ thunder5566: 说完回家打手枪 03/22 21:42
14F：推 jeff0811: 一周30下X3？ 03/22 22:34
15F：→ rex0999: 一个礼拜总共做90下仰卧起坐?! 03/23 00:17
16F：推 zxc78123: 除了体脂低 腹肌也是要经过训练才会明显的 03/23 01:12
18F：推 gm79227922: 我肥肉三层都有一点点马甲线 大概是训练不够 03/23 04:15
19F：推 jamesmiao: 首先你的腹肌训练太轻松了，再来就是不要做仰卧起坐了 03/23 09:59
20F：→ jamesmiao: 网路上有很多腹肌训练影片，都比仰卧起坐有用 03/23 09:59
21F：推 JJBOY: 肌肉量不够 腹肌也不太会有 03/23 10:19
22F：嘘 smile831003: 又一个以为腹肌不用锻链就会自己出现的 03/23 12:19
23F：推 n180: 可以买50堂课请教练教你练腹肌跟二头 03/23 14:05
24F：推 kaoyenchu: 肌肉量太少 03/23 16:05
25F：嘘 isaacx: 还以为是女森呢 03/24 01:08
26F：→ rockrider: 每天 300仰卧起坐作几个月就有腹肌了 03/24 20:37
27F：推 IcecreamHsu: 90下一周也太累了吧 亏你维持得下去 03/24 21:43
28F：→ xhung: "有"跟"看得到"是两回事 03/25 17:38
29F：嘘 alan16alan16: 我每次总和都做三百下也没有啊 科科 04/02 13:45