作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕)
時間Sun Mar 18 20:15:21 2018
https://goo.gl/qQZJGN
這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統
和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代
專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續
減少，這時可能就是因為過度訓練，讓你無法拿出最好的運動表現，這時可以考慮稍微休
息，改善身體的恢復狀況。
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1F：推 heavenbeyond: 是挺新鮮的啦。 03/18 22:27
2F：推 heavenbeyond: 只是都已經知道自己”訓練狀況停滯不前”了，這難 03/18 22:29
3F：→ heavenbeyond: 道不就已經表示休息不夠身體狀況沒恢復嗎？ 03/18 22:29
4F：→ heavenbeyond: 職業等級運動員或許有必要做此測試以多一層保障， 03/18 22:30
5F：→ heavenbeyond: 一般人實在大可不必吧。 03/18 22:30
6F：→ thunder5566: 這版一堆懶惰 三分鐘熱度 根本不會有這種狀況 03/18 22:35
7F：→ thunder5566: 要是我是你不會花時間翻譯這種沒用的影片 03/18 22:36
8F：推 uttc: 56吵吵 03/18 23:12
9F：推 myth0422: 那請某t翻譯幾篇有用的影片來給大家看看啊 03/18 23:29
10F：推 khanq: 酸酸哪會翻譯影片啊。別逼他了 03/18 23:50
11F：推 zamaki: 這篇很有幫助 謝謝翻譯分享 03/18 23:50
12F：→ trnet433: 訓練狀況停滯不前又不能完全跟休息不夠畫上等號...... 03/19 02:37
13F：推 qqpbpp: 很有幫助啊，停滯不前就代表過度訓練?很多人停滯不前會覺 03/19 02:53
14F：→ qqpbpp: 得自己不夠努力，練更兇吧 03/19 02:53
15F：推 oeibei: 推 03/19 09:14
16F：→ simonfz: 某56要接班前任姐黑職務了!! 03/19 09:41
17F：推 ray130340: 200磅感覺好猛 03/19 14:27