作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 是否过度训练的简易测试 (中文字幕)
时间Sun Mar 18 20:15:21 2018
https://goo.gl/qQZJGN
这次的内容和过度训练有关，有一个简单的测试可以知道你是否过度训练，因为神经系统
和握力的关联性，可以知道球员的恢复状况是否良好，因此可以利用家中的体重计，取代
专业的握力计，当训练状况停滞不前的时候，观察握力的变化，如果没有增加，甚至持续
减少，这时可能就是因为过度训练，让你无法拿出最好的运动表现，这时可以考虑稍微休
息，改善身体的恢复状况。
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1F：推 heavenbeyond: 是挺新鲜的啦。 03/18 22:27
2F：推 heavenbeyond: 只是都已经知道自己”训练状况停滞不前”了，这难 03/18 22:29
3F：→ heavenbeyond: 道不就已经表示休息不够身体状况没恢复吗？ 03/18 22:29
4F：→ heavenbeyond: 职业等级运动员或许有必要做此测试以多一层保障， 03/18 22:30
5F：→ heavenbeyond: 一般人实在大可不必吧。 03/18 22:30
6F：→ thunder5566: 这版一堆懒惰 三分钟热度 根本不会有这种状况 03/18 22:35
7F：→ thunder5566: 要是我是你不会花时间翻译这种没用的影片 03/18 22:36
8F：推 uttc: 56吵吵 03/18 23:12
9F：推 myth0422: 那请某t翻译几篇有用的影片来给大家看看啊 03/18 23:29
10F：推 khanq: 酸酸哪会翻译影片啊。别逼他了 03/18 23:50
11F：推 zamaki: 这篇很有帮助 谢谢翻译分享 03/18 23:50
12F：→ trnet433: 训练状况停滞不前又不能完全跟休息不够画上等号...... 03/19 02:37
13F：推 qqpbpp: 很有帮助啊，停滞不前就代表过度训练?很多人停滞不前会觉 03/19 02:53
14F：→ qqpbpp: 得自己不够努力，练更凶吧 03/19 02:53
15F：推 oeibei: 推 03/19 09:14
16F：→ simonfz: 某56要接班前任姐黑职务了!! 03/19 09:41
17F：推 ray130340: 200磅感觉好猛 03/19 14:27