作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[閒聊] 豆腐蔬菜雜燴 減肥菜單參考
時間Thu Mar 15 16:39:12 2018
好久沒在這邊更新了
這次的減肥菜單是豆腐蔬菜雜燴
請享用
https://youtu.be/pLCKgt9q2po
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 284大卡
蛋白質 23.5公克
脂肪 8公克
碳水 38公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
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食材：
板豆腐 200公克
胡蘿蔔 約150公克
玉米筍 約150公克
蔥 1支
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花費 約60元
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製作時間 15分鐘
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1F：推 jigsoso: 感覺滿好吃的 03/15 17:36
2F：推 a28290063530: 推cp值感覺不錯 03/16 07:13
3F：推 liouin: 這個C/P值高!快速~~而且素食也能吃^_^明天就來煮 03/16 18:52
4F：推 shionyuki: 素食不能吃蔥，換成薑不知味道如何，來試試看 03/16 19:13
5F：推 liouin: 我吃方便素 不碰肉就可以 所以蔥是ok的 03/17 12:44
6F：推 cfaith: 感覺好美味 03/19 21:45
7F：推 smilewind: 感覺很好吃 03/21 01:16