作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 槓鈴的腹部訓練 (中文字幕)
時間Wed Mar 14 21:37:10 2018
https://goo.gl/wX1oq2
這次的內容介紹利用槓鈴做的腹部訓練，示範的動作包含：地雷管轉體、棒式橫向滾輪、
棒式移槓、地雷管前推，用不同的器材從事核心訓練，讓肌肉接受不同的刺激。
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