作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 杠铃的腹部训练 (中文字幕)
时间Wed Mar 14 21:37:10 2018
https://goo.gl/wX1oq2
这次的内容介绍利用杠铃做的腹部训练，示范的动作包含：地雷管转体、棒式横向滚轮、
棒式移杠、地雷管前推，用不同的器材从事核心训练，让肌肉接受不同的刺激。
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