作者dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)
看板FITNESS
標題[討論] 即將要開刀，該如何維持體能
時間Mon Mar 12 20:22:33 2018
大家好
這件事已讓我煩惱很久
因為肌瘤的關係要開刀取出
醫生是說要一個月後才有可能可以進行慢跑
重訓要兩個月以上
由於我保持運動習慣已經兩年
要面對不能運動的日子感到很沮喪
也很怕肉鬆掉或體能下降（我承認這部分我自己太焦慮了...）
只是因為這兩年來的努力都是一點一滴累積的呀
想問有類似狀況的朋友們
你們都怎麼渡過的
有飲食的建議也可以
先謝謝大家了
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1F：噓 RINPE: 都叫你休息還想動是怎樣03/12 20:39
2F：噓 jasonwannabe: 當然就是好好休息等康復後再繼續03/12 21:07
3F：推 KidWise: ...這邊的人真的是 有時候不知兇啥的...也只是問個建議03/12 21:16
4F：推 FarkU: 玻璃心吧03/12 21:36
5F：推 dandancat: 好好休息把身體養好日後運動沒問題，肌瘤傳統刀一個月03/12 21:39
6F：→ dandancat: 後通常還會有點拉扯痛唷03/12 21:39
7F：推 chanel1259: 休息是為了走更長遠的路（以上是哀鳳自動選字的）03/12 21:39
8F：噓 gogo870429: 肌肉掉了在長就好，難道你要比賽？03/12 21:46
9F：推 aza0290: 我也要開刀了 就休息吧03/12 21:50
10F：推 heavenbeyond: 兇他是因為專業醫生已經叫他休息了，他還要來這裡03/12 21:52
11F：→ heavenbeyond: 問鄉民的意見。這是啥？03/12 21:52
12F：推 DEMO123: 對啦，沒要比賽阿，健康最重要聽醫生的03/12 21:53
13F：推 jasonwannabe: 推10樓h大03/12 22:01
14F：推 ashin1069: 不要認為一二樓這樣是兇 如果你二度傷害你的休養03/12 22:35
15F：→ ashin1069: 會變成半年一年以上起跳計算 請不要因小失大03/12 22:36
16F：推 nofaceguy: 走路就好啦03/12 22:39
17F：→ chunning1202: 維持健康跟體能是一輩子的事 不要糾結在這兩個月03/12 22:45
18F：噓 wu0966: 要聽鄉民的還是醫生的？？？03/12 22:50
19F：推 barkingdog: 開完肌瘤的身體真的會超虛03/12 22:51
20F：推 nfke: 吃好一點，睡多一點03/12 22:52
21F：→ barkingdog: 我姑姑(53歲開)，連狗都托人照顧了，完全體虛，光從床03/12 22:53
22F：→ barkingdog: 走到廁所都超吃力。 03/12 22:53
23F：推 Sullinger: 就照常訓練啊 反正醫生的話你不聽，管他那麼多03/12 22:55
24F：推 yostarmove: 前陣子手也拔骨折鋼釘，我懂不想停訓練的心情，不過還03/12 22:56
25F：→ yostarmove: 是好好休息吧03/12 22:56
26F：→ barkingdog: 開刀前先囤好想看的書電影手機遊戲等等，好好吃飯等傷03/12 23:01
27F：→ barkingdog: 口復元把吧！03/12 23:01
28F：→ skykenny611: 是參加2020東京奧運嗎？03/12 23:12
29F：推 aaa2615: 休息03/12 23:17
30F：推 ann11: 去年開過～開完真的滿虛弱的，好好休息03/13 00:10
31F：→ ann11: 休養，幾個月後慢慢恢復運動03/13 00:11
32F：噓 john52795: 忠言逆耳03/13 00:18
33F：推 Marchqoo02: 你是有在運動的人 到時體能很快就拉回來了03/13 02:54
34F：推 Marchqoo02: 你要做的是如何讓自己從開刀後盡快復原 把像是營養補03/13 02:57
35F：→ Marchqoo02: 品睡眠方面的做到最好就夠了03/13 02:57
36F：推 Marchqoo02: 你要開心你的兩年多運動讓你更有體力去度過這次開刀03/13 03:03
37F：推 greenfetish: 內視鏡開盲腸讓我orz兩個禮拜，頭5天連走3公尺到廁03/13 03:49
38F：→ greenfetish: 所都很痛，與其想維持體能，不如想怎麼減痛03/13 03:49
39F：噓 cvv00010: 復健03/13 07:36
40F：推 bellezabug: 上個月開腹腔鏡，術後痛到爆炸完全不在乎有沒有運動，03/13 08:06
41F：→ bellezabug: 狂按止痛都來不及了XD好好休息吧03/13 08:06
42F：推 kaname1120: 我之前也是肌瘤剖腹開刀，就是多休息多吃點營養的食03/13 09:59
43F：→ kaname1120: 物（但卡路里算一下），先養好身體，體能之後再練回03/13 09:59
44F：→ kaname1120: 來就好了！我現在體脂率比手術前還低。 03/13 09:59
謝謝大家的推噓，我沒有要不聽醫生的話，主要是想聽過來人的建議，有沒有特別做些什
麼，尤其謝謝有經驗的你們出來鼓勵，感激！
※ 編輯: dcfc (39.8.105.187), 03/13/2018 10:25:46
45F：推 swanmay: 保持好的狀態去開刀，術後好好休息，繼續算熱量均衡飲食 03/13 10:37
46F：→ swanmay: 、多吃蛋白質，祝早日恢復哦 03/13 10:38
47F：推 chiunn: 我開傳統剖腹刀,一個月後才正常走路歐.多補充蛋白質多休息 03/13 10:55
48F：→ chiunn: 提早運動跟重訓只是讓你身體變差而已 03/13 10:55
49F：→ chiunn: 開完刀身體會變虛,你完全不會想要重訓的拉XD 03/13 10:56
50F：推 molafish: 使用強度低 不啟動呼吸肌群的EMS肌肉訓練法 03/13 12:56
51F：→ molafish: 或毫不費力 它幫您做動作的等速肌力訓練器材 03/13 12:58
52F：噓 blue09: 醫生就叫你要休息 03/13 15:46
53F：推 j855081221: 都已經要開刀了先把身體養好最重要 03/13 18:51
54F：噓 Capufish: 運動是一輩子的事情，才一個月而已，先練心吧 03/13 19:06
55F：推 voices: 如果是消化器官那邊開刀 開完是無法馬上飲食 要等排氣(放 03/13 21:35
56F：→ voices: 屁) 之後也吃不太下 因為整個身體都在重新適應 很容易吃一 03/13 21:36
57F：→ voices: 點就飽了 03/13 21:36
58F：推 voices: 若是恢復到可以下床 醫生一般會建議多走動 幫助腸胃蠕動 03/13 21:42
59F：推 voices: 你等開刀後看回覆狀況 正常運動是沒辦法了 但等傷口癒合 03/13 21:44
60F：→ voices: 的差不多 可以下床了 大概就是可以做散步之類的活動 03/13 21:44
61F：→ voices: 若是全身麻醉開刀 開完後醫院也會安排吹氣類的東西 讓你 03/13 21:49
62F：→ voices: 肺部呼吸恢復正常(忘記為什麼了 到時你可以問醫生) 基本上 03/13 21:49
63F：→ voices: 住院期間醫生會盡量安排一些療程讓你恢復正常 03/13 21:50
64F：→ voices: 簡單說 就是醫生叫你幹麻 你就好好配合 至少醫生必須要讓 03/13 21:53
65F：→ voices: 你恢復到一般人的身體狀況 他的責任才算了了 03/13 21:53
66F：推 voices: 餐點醫院也有 我之前是胰臟開刀 術後恢復期間不能吃油跟 03/13 21:56
67F：→ voices: 脂肪 吃醫院的無油脂餐點 03/13 21:56
68F：推 voices: 不過這是醫生指示的 你的飲食部分還是要問醫生 理論上醫院 03/13 22:20
69F：→ voices: 有可以配合的餐點供病人食用 03/13 22:21
70F：推 eric5393: 好好休養 休養好才有運動的本錢 身體是長長久久的不要 03/13 23:35
71F：→ eric5393: 急於一時 03/13 23:35
72F：推 erinneedslov: 我手術後休養一個多月，從有慢跑習慣，到忽然沒運 03/13 23:45
73F：→ erinneedslov: 動，即使飲食照常清淡。體重還是神速的上升，體力 03/13 23:45
74F：→ erinneedslov: 也神速的下降。不過這都是過渡期，反正只要休養好 03/13 23:46
75F：→ erinneedslov: 了，日後都能再回到訓練水準的。雖然很沮喪，但千 03/13 23:46
76F：→ erinneedslov: 萬別灰心而暴飲暴食放棄自己喔！ 03/13 23:46
77F：推 alair99: 開刀非常消耗元氣 注意飲食 盡量休息就對了 03/14 09:04
78F：推 allnation: 你要相信不認識的陌生人還是醫生？ 03/15 11:39
79F：推 CoCoCoooo: 醫生不一定能回答所有問題，連癌症都有病友互相支持的 03/20 13:14
80F：→ CoCoCoooo: 團體，原po只是問一下，這些人到底是在兇什麼？ 03/20 13:14
81F：推 aspca022: 身體允許的話，飯後散散步也不錯？ 03/26 19:25