作者dcfc (必须横渡大西洋的远方)
看板FITNESS
标题[讨论] 即将要开刀，该如何维持体能
时间Mon Mar 12 20:22:33 2018
大家好
这件事已让我烦恼很久
因为肌瘤的关系要开刀取出
医生是说要一个月後才有可能可以进行慢跑
重训要两个月以上
由於我保持运动习惯已经两年
要面对不能运动的日子感到很沮丧
也很怕肉松掉或体能下降（我承认这部分我自己太焦虑了...）
只是因为这两年来的努力都是一点一滴累积的呀
想问有类似状况的朋友们
你们都怎麽渡过的
有饮食的建议也可以
先谢谢大家了
--
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1F：嘘 RINPE: 都叫你休息还想动是怎样03/12 20:39
2F：嘘 jasonwannabe: 当然就是好好休息等康复後再继续03/12 21:07
3F：推 KidWise: ...这边的人真的是 有时候不知凶啥的...也只是问个建议03/12 21:16
4F：推 FarkU: 玻璃心吧03/12 21:36
5F：推 dandancat: 好好休息把身体养好日後运动没问题，肌瘤传统刀一个月03/12 21:39
6F：→ dandancat: 後通常还会有点拉扯痛唷03/12 21:39
7F：推 chanel1259: 休息是为了走更长远的路（以上是哀凤自动选字的）03/12 21:39
8F：嘘 gogo870429: 肌肉掉了在长就好，难道你要比赛？03/12 21:46
9F：推 aza0290: 我也要开刀了 就休息吧03/12 21:50
10F：推 heavenbeyond: 凶他是因为专业医生已经叫他休息了，他还要来这里03/12 21:52
11F：→ heavenbeyond: 问乡民的意见。这是啥？03/12 21:52
12F：推 DEMO123: 对啦，没要比赛阿，健康最重要听医生的03/12 21:53
13F：推 jasonwannabe: 推10楼h大03/12 22:01
14F：推 ashin1069: 不要认为一二楼这样是凶 如果你二度伤害你的休养03/12 22:35
15F：→ ashin1069: 会变成半年一年以上起跳计算 请不要因小失大03/12 22:36
16F：推 nofaceguy: 走路就好啦03/12 22:39
17F：→ chunning1202: 维持健康跟体能是一辈子的事 不要纠结在这两个月03/12 22:45
18F：嘘 wu0966: 要听乡民的还是医生的？？？03/12 22:50
19F：推 barkingdog: 开完肌瘤的身体真的会超虚03/12 22:51
20F：推 nfke: 吃好一点，睡多一点03/12 22:52
21F：→ barkingdog: 我姑姑(53岁开)，连狗都托人照顾了，完全体虚，光从床03/12 22:53
22F：→ barkingdog: 走到厕所都超吃力。 03/12 22:53
23F：推 Sullinger: 就照常训练啊 反正医生的话你不听，管他那麽多03/12 22:55
24F：推 yostarmove: 前阵子手也拔骨折钢钉，我懂不想停训练的心情，不过还03/12 22:56
25F：→ yostarmove: 是好好休息吧03/12 22:56
26F：→ barkingdog: 开刀前先囤好想看的书电影手机游戏等等，好好吃饭等伤03/12 23:01
27F：→ barkingdog: 口复元把吧！03/12 23:01
28F：→ skykenny611: 是参加2020东京奥运吗？03/12 23:12
29F：推 aaa2615: 休息03/12 23:17
30F：推 ann11: 去年开过～开完真的满虚弱的，好好休息03/13 00:10
31F：→ ann11: 休养，几个月後慢慢恢复运动03/13 00:11
32F：嘘 john52795: 忠言逆耳03/13 00:18
33F：推 Marchqoo02: 你是有在运动的人 到时体能很快就拉回来了03/13 02:54
34F：推 Marchqoo02: 你要做的是如何让自己从开刀後尽快复原 把像是营养补03/13 02:57
35F：→ Marchqoo02: 品睡眠方面的做到最好就够了03/13 02:57
36F：推 Marchqoo02: 你要开心你的两年多运动让你更有体力去度过这次开刀03/13 03:03
37F：推 greenfetish: 内视镜开盲肠让我orz两个礼拜，头5天连走3公尺到厕03/13 03:49
38F：→ greenfetish: 所都很痛，与其想维持体能，不如想怎麽减痛03/13 03:49
39F：嘘 cvv00010: 复健03/13 07:36
40F：推 bellezabug: 上个月开腹腔镜，术後痛到爆炸完全不在乎有没有运动，03/13 08:06
41F：→ bellezabug: 狂按止痛都来不及了XD好好休息吧03/13 08:06
42F：推 kaname1120: 我之前也是肌瘤剖腹开刀，就是多休息多吃点营养的食03/13 09:59
43F：→ kaname1120: 物（但卡路里算一下），先养好身体，体能之後再练回03/13 09:59
44F：→ kaname1120: 来就好了！我现在体脂率比手术前还低。 03/13 09:59
谢谢大家的推嘘，我没有要不听医生的话，主要是想听过来人的建议，有没有特别做些什
麽，尤其谢谢有经验的你们出来鼓励，感激！
※ 编辑: dcfc (39.8.105.187), 03/13/2018 10:25:46
45F：推 swanmay: 保持好的状态去开刀，术後好好休息，继续算热量均衡饮食 03/13 10:37
46F：→ swanmay: 、多吃蛋白质，祝早日恢复哦 03/13 10:38
47F：推 chiunn: 我开传统剖腹刀,一个月後才正常走路欧.多补充蛋白质多休息 03/13 10:55
48F：→ chiunn: 提早运动跟重训只是让你身体变差而已 03/13 10:55
49F：→ chiunn: 开完刀身体会变虚,你完全不会想要重训的拉XD 03/13 10:56
50F：推 molafish: 使用强度低 不启动呼吸肌群的EMS肌肉训练法 03/13 12:56
51F：→ molafish: 或毫不费力 它帮您做动作的等速肌力训练器材 03/13 12:58
52F：嘘 blue09: 医生就叫你要休息 03/13 15:46
53F：推 j855081221: 都已经要开刀了先把身体养好最重要 03/13 18:51
54F：嘘 Capufish: 运动是一辈子的事情，才一个月而已，先练心吧 03/13 19:06
55F：推 voices: 如果是消化器官那边开刀 开完是无法马上饮食 要等排气(放 03/13 21:35
56F：→ voices: 屁) 之後也吃不太下 因为整个身体都在重新适应 很容易吃一 03/13 21:36
57F：→ voices: 点就饱了 03/13 21:36
58F：推 voices: 若是恢复到可以下床 医生一般会建议多走动 帮助肠胃蠕动 03/13 21:42
59F：推 voices: 你等开刀後看回覆状况 正常运动是没办法了 但等伤口癒合 03/13 21:44
60F：→ voices: 的差不多 可以下床了 大概就是可以做散步之类的活动 03/13 21:44
61F：→ voices: 若是全身麻醉开刀 开完後医院也会安排吹气类的东西 让你 03/13 21:49
62F：→ voices: 肺部呼吸恢复正常(忘记为什麽了 到时你可以问医生) 基本上 03/13 21:49
63F：→ voices: 住院期间医生会尽量安排一些疗程让你恢复正常 03/13 21:50
64F：→ voices: 简单说 就是医生叫你干麻 你就好好配合 至少医生必须要让 03/13 21:53
65F：→ voices: 你恢复到一般人的身体状况 他的责任才算了了 03/13 21:53
66F：推 voices: 餐点医院也有 我之前是胰脏开刀 术後恢复期间不能吃油跟 03/13 21:56
67F：→ voices: 脂肪 吃医院的无油脂餐点 03/13 21:56
68F：推 voices: 不过这是医生指示的 你的饮食部分还是要问医生 理论上医院 03/13 22:20
69F：→ voices: 有可以配合的餐点供病人食用 03/13 22:21
70F：推 eric5393: 好好休养 休养好才有运动的本钱 身体是长长久久的不要 03/13 23:35
71F：→ eric5393: 急於一时 03/13 23:35
72F：推 erinneedslov: 我手术後休养一个多月，从有慢跑习惯，到忽然没运 03/13 23:45
73F：→ erinneedslov: 动，即使饮食照常清淡。体重还是神速的上升，体力 03/13 23:45
74F：→ erinneedslov: 也神速的下降。不过这都是过渡期，反正只要休养好 03/13 23:46
75F：→ erinneedslov: 了，日後都能再回到训练水准的。虽然很沮丧，但千 03/13 23:46
76F：→ erinneedslov: 万别灰心而暴饮暴食放弃自己喔！ 03/13 23:46
77F：推 alair99: 开刀非常消耗元气 注意饮食 尽量休息就对了 03/14 09:04
78F：推 allnation: 你要相信不认识的陌生人还是医生？ 03/15 11:39
79F：推 CoCoCoooo: 医生不一定能回答所有问题，连癌症都有病友互相支持的 03/20 13:14
80F：→ CoCoCoooo: 团体，原po只是问一下，这些人到底是在凶什麽？ 03/20 13:14
81F：推 aspca022: 身体允许的话，饭後散散步也不错？ 03/26 19:25