作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 利用牆壁的伏地挺身動作變化 (中文字幕)
時間Sun Mar 11 00:04:47 2018
https://goo.gl/A8eVQv
這次的內容是介紹伏地挺身的動作變化，搭配牆壁的伏地挺身可以大幅度提高訓練強度，
並加強對核心肌群的刺激，相較於標準的伏地挺身，隨著次數的增加會傾向於肌耐力的訓
練。
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1F：推 silvertai: 徒手動作推 03/11 12:00
2F：→ silvertai: 請問這種動作的衝擊力是不是不太適合手腕受傷過的人呢 03/11 12:01
3F：推 wu0966: 已經算高階徒手了，所以有傷的還是不要嘗試 03/11 15:30
5F：→ alan1231005: 找出適合自己的動作來加強 :) 03/11 20:09
6F：推 lsha0829: 這動作神難 03/11 20:49
7F：推 asukaka: 感覺超累... 03/11 21:32