作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 利用墙壁的伏地挺身动作变化 (中文字幕)
时间Sun Mar 11 00:04:47 2018
https://goo.gl/A8eVQv
这次的内容是介绍伏地挺身的动作变化，搭配墙壁的伏地挺身可以大幅度提高训练强度，
并加强对核心肌群的刺激，相较於标准的伏地挺身，随着次数的增加会倾向於肌耐力的训
练。
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1F：推 silvertai: 徒手动作推 03/11 12:00
2F：→ silvertai: 请问这种动作的冲击力是不是不太适合手腕受伤过的人呢 03/11 12:01
3F：推 wu0966: 已经算高阶徒手了，所以有伤的还是不要尝试 03/11 15:30
5F：→ alan1231005: 找出适合自己的动作来加强 :) 03/11 20:09
6F：推 lsha0829: 这动作神难 03/11 20:49
7F：推 asukaka: 感觉超累... 03/11 21:32