作者enigmabp (無夢生-台灣南波萬)
看板FITNESS
標題[討論] 關於TDEE問題
時間Mon Mar 5 11:21:50 2018
大家好！
最近肥宅我本人，剛開始接觸減肥，
爬了一些文，有一點想要請教專家們。
假設BMR 1700，TDEE 2100大卡
如果想減重，控制每天攝入1800大卡，
再加上運動的話，消耗300大卡左右。
這樣似乎就會低於BMR，
是否就會傷身？
這樣一來應該要吃到TDEE再運動，會比較好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.57.98
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1F：推 Beersheep: 你知道 TDEE 是什麼嗎？TDEE 是包括你運動的消耗量03/05 11:23
※ 編輯: enigmabp (218.161.57.98), 03/05/2018 11:41:57
2F：推 rex0999: 你的TDEE2100 有加入運動參數嗎? 還是你沒搞懂公式? 03/05 11:43
3F：推 JJBOY: 看來TDEE 還沒搞清楚阿 03/05 12:03
4F：噓 chanel1259: 你們好客氣，壞人我來當 03/05 12:33
5F：推 simonfz: 樓上好壞XD 03/05 13:21
6F：→ admlm65: bmr是一整天不動也會消耗的熱量，怎麼會跟有沒有運動有 03/05 13:39
7F：→ admlm65: 關呢 03/05 13:39
8F：推 poca: 你的算法應該是TDEE:2100+300=2400 03/05 16:26
9F：推 tedandjolin: TDEE就用*BMR1.2去算 吃到接近就好 剩下的靠運動 03/05 17:00
11F：→ d8613518: 1.2只適合活動非常少的情況... 03/05 17:22
12F：推 rex0999: 你運動了下面不是有參數要你乘嗎 所以你的問題點在哪發現 03/05 18:08
13F：→ rex0999: 了嗎 03/05 18:08
14F：→ enigmabp: 知道了，謝謝！ 03/05 20:34
15F：推 linda199402: 長期臥床的病人都要*1.27了 請不要*1.2 03/05 20:38