作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 你看不到腹肌的5個原因 (中文字幕)
時間Fri Mar 2 19:58:43 2018
https://goo.gl/Y8rFfb
這次的內容是探討為什麼你看不到腹肌的5個原因，體態的好壞和體脂肪有很大的關係，為
了要讓腹肌明顯，首要任務就是降低體脂肪，要調整飲食並搭配規律的運動，而以下的5
個原因就是可以改善的地方。
1.喝酒：增加額外的熱量攝取，還可能讓你吃下原本不會吃的其他食物
2.姿勢不良：駝背影響姿勢，造成不好看的體態
3.缺乏飲食控制：熱量攝取過多，或是營養素失衡，導致身體囤積過多的體脂肪
4.沒有重量訓練：重量訓練可以幫助降低體脂肪，幫助肌肉生長
5.對特定食物過敏：例如麩質或是乳糖的過敏，可能會造成水腫的狀況，讓你比看起來更
胖
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1F：→ d8613518: 哪個人類沒有「腹肌」？？ 03/02 22:13
2F：噓 andys86498: 沒有腹肌應該生活不能自理了標題黨純虛 03/02 23:30
3F：推 deathwomen: 我想樓上兩位一定要看到文章是這樣寫： 03/03 00:49
4F：→ deathwomen: 你的腹肌無法明顯在外觀上察覺的5個原因 03/03 00:50
5F：→ deathwomen: 這樣才能滿意吧？ 03/03 00:50
6F：推 makotoyan: 起碼寫成「看不到腹肌的原因」吧...寫成「沒有腹肌」專 03/03 01:50
7F：→ makotoyan: 業度可以進步 03/03 01:50
8F：推 uttc: 大家其實也知道意思 想建議更好的表達方式 態度也能和善些 03/03 01:57
9F：噓 andys86498: 對 滿意 03/03 02:03
10F：推 RODPoy99: 雖然難聽 但是確實有改進空間 推分享 03/03 08:18
11F：推 keney963817: 可以幫我分吸沒有女友的5個原因嗎； 03/03 09:40
12F：推 dogbydog: 樓上你有女友 只是看不見 03/03 09:46
※ 編輯: alan1231005 (1.161.130.218), 03/03/2018 10:04:21
13F：→ alan1231005: 感謝提醒 已修正標題與內文 :) 03/03 10:05
14F：推 CO2: 有心找碴不怕沒理由的☺ 03/03 16:49
15F：推 Capufish: 想挑骨頭哪都可以挑，這又不是什麼大問題（笑 03/03 18:51
16F：→ thunder5566: 改回來啊 怕被挑骨頭？ 03/03 21:32
17F：噓 thunder5566: 純噓沒主見 03/03 21:35
18F：推 stephanal: 推 硬要找碴 03/03 22:37
19F：推 CO2: 沒主見也成理由 （笑惹 03/03 23:07
20F：推 myth0422: 幫推 某些人真的很無聊 03/04 13:20
21F：推 slashmoon: 標題黨好可憐：（ 03/04 19:46
22F：推 jumisui: 8樓是好人（感動><~ 03/04 19:54
23F：→ iphone55566: 放在內文也一樣吧 這版風氣要求正確觀念 不改沒道理 03/06 15:51