作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板FITNESS
標題[問題] 啞鈴臥推後的感受大不同
時間Tue Feb 27 23:01:46 2018
剛開始重訓時，做完啞鈴臥推以後，除了胸部會酸痛外，
手臂也會感到些微酸痛，但手臂到了隔天就會恢復正常。
幾個月練下來，最近突然發現，做完啞鈴臥推以後，
手臂幾乎是沒有太多感覺，反而是背部開始感覺到緊繃。
這個背部緊繃的感覺和之前手臂酸痛的感覺不太一樣，
就只是覺得背部好像有連帶運動到，並沒有不適。
請問這是正常的情況嗎？還是我哪裡做錯了？
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1F：推 e264864577: 正常 02/28 00:17
2F：推 bigchimpanze: 胸推完的動作需靠背的力量穩定啞鈴R 02/28 03:48
3F：→ Boiledwater: 請問你有鍛鍊背部肌群嗎?穩定肌和主動肌差距懸殊? 02/28 08:40
4F：推 wanna66666: 正常，尤其是重量加重更明顯，因為你沒有信心完全靠 02/28 09:19
5F：→ wanna66666: 胸出力，我之前甚至做到回家後面兩片斜方肌瘀青...很 02/28 09:19
6F：→ wanna66666: 猛 02/28 09:19
7F：→ heavenbeyond: 背部也有在訓練，跟胸部訓練是不同天。 03/01 05:27
8F：→ heavenbeyond: 我體重75，目前胸推重量約35，還不到體重一半，應 03/01 05:29
9F：→ heavenbeyond: 該也不算太重吧？ 03/01 05:29