作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板FITNESS
标题[问题] 哑铃卧推後的感受大不同
时间Tue Feb 27 23:01:46 2018
刚开始重训时，做完哑铃卧推以後，除了胸部会酸痛外，
手臂也会感到些微酸痛，但手臂到了隔天就会恢复正常。
几个月练下来，最近突然发现，做完哑铃卧推以後，
手臂几乎是没有太多感觉，反而是背部开始感觉到紧绷。
这个背部紧绷的感觉和之前手臂酸痛的感觉不太一样，
就只是觉得背部好像有连带运动到，并没有不适。
请问这是正常的情况吗？还是我哪里做错了？
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1F：推 e264864577: 正常 02/28 00:17
2F：推 bigchimpanze: 胸推完的动作需靠背的力量稳定哑铃R 02/28 03:48
3F：→ Boiledwater: 请问你有锻链背部肌群吗?稳定肌和主动肌差距悬殊? 02/28 08:40
4F：推 wanna66666: 正常，尤其是重量加重更明显，因为你没有信心完全靠 02/28 09:19
5F：→ wanna66666: 胸出力，我之前甚至做到回家後面两片斜方肌瘀青...很 02/28 09:19
6F：→ wanna66666: 猛 02/28 09:19
7F：→ heavenbeyond: 背部也有在训练，跟胸部训练是不同天。 03/01 05:27
8F：→ heavenbeyond: 我体重75，目前胸推重量约35，还不到体重一半，应 03/01 05:29
9F：→ heavenbeyond: 该也不算太重吧？ 03/01 05:29