作者dudu8520 (歐嗨唷)
看板FITNESS
標題[問題] 是訓練過度還是腹肌讓食量下降？
時間Sun Feb 25 01:00:41 2018
這一陣子重訓完都會補充一杯高蛋白質飲
不知道是不是錯覺
明顯感覺到胸肌和腹肌的增長
有微微的胸肌曲線出來
雖然腹部脂肪還是很多，但是可以摸到下層腹肌明顯變硬
同時三餐的食量莫名變小
會覺得胃外層有一個壓力壓住，然後就不想再多吃了
是腹肌讓胃變小嗎？
估狗查訓練過度的症狀
我只有符合食慾減少和失眠這兩種情況
但失眠是斷斷續續兩個月的毛病了，並不是最近才發生
想請問腹肌有可能讓食量變小嗎？
我以為運動反而會更餓才對？
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1F：推 littleyuan: 重訓是會食量更大 沒聽過長腹肌會影響食量的說法 你會 02/25 02:10
2F：→ littleyuan: 覺得食量小是因為高蛋白飲給的飽足感很多 才會讓你食 02/25 02:11
3F：→ littleyuan: 量變小 02/25 02:11
4F：噓 rioslo: 腹肌讓食量變小... 02/25 09:11
我知道這問題很蠢
在問前就有心理準備會被笑
但我真的不知道原因
所以才來問問有沒有人知道可能的原因
5F：→ thunder5566: 推測是你的腦袋讓食量變小 02/25 09:17
6F：→ Impreza5566: 跟腹肌沒關係吧 02/25 09:33
7F：推 kurtppt: 是為了有好身材，就不想吃太多吧，然後食量就固定了 02/25 09:46
8F：推 eno4022: 大腦是個好東西，大家都應該擁有 02/25 11:01
9F：推 Yitin507: 高蛋白的關係，不然就是飲食控制習慣了食量就變小，反 02/25 14:01
10F：→ Yitin507: 正不關腹肌的事就對了 02/25 14:02
11F：→ hornet01: 這不是訓練過度...... 02/25 14:03
原來有可能是高蛋白的原因啊！
謝謝！
我停喝一下高蛋白，看有沒有不同～
※ 編輯: dudu8520 (106.1.48.63), 02/25/2018 14:20:43
12F：推 heavenbeyond: 我重訓和有氧後特別餓，食量會增加，但體態已經變02/25 15:37
13F：→ heavenbeyond: 結實了。運動量如果足夠，沒理由食量會下降。02/25 15:37
14F：推 hdw: 腦袋的影響比較大啦!!!一直想著要少吃、要減肥02/25 18:40
15F：→ hdw: 不自覺的食量就會變小02/25 18:40
16F：推 oak2002: 我記得維持運動習慣確實會讓食量變小 應該說會逐漸變為02/26 09:10
17F：→ oak2002: 少量多餐02/26 09:10
18F：噓 ms19889120: 應該是腦袋變小了^_^02/26 09:15
我上網查到
高強度運動是會抑制食欲的
不知道跟這有沒有關係
※ 編輯: dudu8520 (101.138.151.75), 02/26/2018 18:45:03
19F：推 jumisui: 我倒是能吃比較多一點，但因運動很累，吃飯時會比較沒胃 02/26 18:48
20F：→ jumisui: 口 02/26 18:48