作者dudu8520 (欧嗨唷)
看板FITNESS
标题[问题] 是训练过度还是腹肌让食量下降？
时间Sun Feb 25 01:00:41 2018
这一阵子重训完都会补充一杯高蛋白质饮
不知道是不是错觉
明显感觉到胸肌和腹肌的增长
有微微的胸肌曲线出来
虽然腹部脂肪还是很多，但是可以摸到下层腹肌明显变硬
同时三餐的食量莫名变小
会觉得胃外层有一个压力压住，然後就不想再多吃了
是腹肌让胃变小吗？
估狗查训练过度的症状
我只有符合食慾减少和失眠这两种情况
但失眠是断断续续两个月的毛病了，并不是最近才发生
想请问腹肌有可能让食量变小吗？
我以为运动反而会更饿才对？
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1F：推 littleyuan: 重训是会食量更大 没听过长腹肌会影响食量的说法 你会 02/25 02:10
2F：→ littleyuan: 觉得食量小是因为高蛋白饮给的饱足感很多 才会让你食 02/25 02:11
3F：→ littleyuan: 量变小 02/25 02:11
4F：嘘 rioslo: 腹肌让食量变小... 02/25 09:11
我知道这问题很蠢
在问前就有心理准备会被笑
但我真的不知道原因
所以才来问问有没有人知道可能的原因
5F：→ thunder5566: 推测是你的脑袋让食量变小 02/25 09:17
6F：→ Impreza5566: 跟腹肌没关系吧 02/25 09:33
7F：推 kurtppt: 是为了有好身材，就不想吃太多吧，然後食量就固定了 02/25 09:46
8F：推 eno4022: 大脑是个好东西，大家都应该拥有 02/25 11:01
9F：推 Yitin507: 高蛋白的关系，不然就是饮食控制习惯了食量就变小，反 02/25 14:01
10F：→ Yitin507: 正不关腹肌的事就对了 02/25 14:02
11F：→ hornet01: 这不是训练过度...... 02/25 14:03
原来有可能是高蛋白的原因啊！
谢谢！
我停喝一下高蛋白，看有没有不同～
※ 编辑: dudu8520 (106.1.48.63), 02/25/2018 14:20:43
12F：推 heavenbeyond: 我重训和有氧後特别饿，食量会增加，但体态已经变02/25 15:37
13F：→ heavenbeyond: 结实了。运动量如果足够，没理由食量会下降。02/25 15:37
14F：推 hdw: 脑袋的影响比较大啦!!!一直想着要少吃、要减肥02/25 18:40
15F：→ hdw: 不自觉的食量就会变小02/25 18:40
16F：推 oak2002: 我记得维持运动习惯确实会让食量变小 应该说会逐渐变为02/26 09:10
17F：→ oak2002: 少量多餐02/26 09:10
18F：嘘 ms19889120: 应该是脑袋变小了^_^02/26 09:15
我上网查到
高强度运动是会抑制食欲的
不知道跟这有没有关系
※ 编辑: dudu8520 (101.138.151.75), 02/26/2018 18:45:03
19F：推 jumisui: 我倒是能吃比较多一点，但因运动很累，吃饭时会比较没胃 02/26 18:48
20F：→ jumisui: 口 02/26 18:48